Kandungan
Orang-orang yang mengalami pelbagai penyakit, seperti selesema biasa, laringitis dan sinusitis, boleh mendapat manfaat daripada sifat penyembuhan yang kuat dari wap. Ia mengurangkan kesesakan hidung dengan meluaskan lubang hidung dan membran membran mukus yang tersumbat di dalam membran. Uap pernafasan dua hingga empat kali sehari, melakukan rawatan berasaskan rumah lain seperti minum dan berehat akan membantu meringankan gejala-gejala dan membuat anda lebih selesa, seperti yang diumumkan oleh University of Maryland School of Medicine.
Arahan
-
Rebus 2 liter air dalam kuali logam. Menggunakan sejumlah besar air akan menjadikan stim lebih lama lagi.
-
Tuangkan air ke dalam mangkuk plastik atau bekas, dan tunggu didih itu berhenti. Berendam di atas kuali logam panas atau masih mendidih boleh menyebabkan luka bakar.
-
Duduk di atas meja dan bersandar di atas mangkuk plastik air panas. Pastikan muka anda sekitar 6 inci dari air untuk mengelakkan luka bakar kulit.
-
Letakkan tuala bersih di atas kepala supaya wajah dan periuk dilindungi. Ia akan menumpukan stim secara langsung di bawah muka anda dan menghalang air daripada menyejukkan dengan cepat.
-
Laraskan lubang hidung anda dan buka mulut anda sedikit untuk menyedut wap. Pegang kedudukan ini dan terus menyedut selama sekurang-kurangnya 10 minit dan empat kali sehari untuk mendapatkan keputusan maksimum.
Bagaimana
- Kanak-kanak tidak boleh bersandar di atas mangkuk air panas kerana kebimbangan keselamatan. Sebaliknya tutup pintu bilik mandi dan mandi air panas selama 10 minit sementara wap mengumpul. Duduk di dalam bilik mandi dengan anak kecil anda dan pintu ditutup selama 10 hingga 20 minit, menunjukkan bagaimana menghirup wap dengan bernafas dengan sangat bersama-sama dengannya.
Notis
- Sekiranya anda merasa tidak selesa dengan haba, keluarkan wajah dari wap dengan serta-merta. Sentiasa tunggu air berhenti mendidih, sebelum membongkokkan bekas.
Apa yang anda perlukan
- Pot atau cerek besar
- Dua liter air
- Tuala bersih
- Mangkuk plastik
