Kandungan

• Arahan
• Aset Bersih
• Penjagaan Badan dan Latihan
• Bagaimana
• Notis
• Apa yang anda perlukan

Tidak perlu dikatakan, paru-paru anda adalah organ yang badan anda tidak dapat hidup tanpa. Walau bagaimanapun, ramai orang menjalani kehidupan mereka dengan paru-paru yang tidak sihat dan sentiasa mengalami masalah pernafasan. Hidup dengan paru-paru yang sihat bermula dengan pembersihan selama 3 hari. Langkah-langkah di bawah akan membantu anda.

Arahan

Membersihkan Paru-paru Anda Penting Untuk Kesihatan Anda (www.sciam.com, www.allaboutarthritis.com)

Aset Bersih

1. Keluarkan semua produk tenusu dua hari sebelum memulakan pembersihan. Produk tenusu boleh mengganggu proses detoksifikasi kerana ia melambatkan badan. Badan anda harus menyingkirkan toksin tenusu dengan sendirinya sebelum mula membersihkan paru-paru.

2. Minum 1 cawan teh herba julap sebelum tidur pada malam sebelum hari 1 dari pembersihan 3 hari. Ini akan menghilangkan tubuh anda dari toksin di dalam usus yang dapat menetas anda. Paru-paru anda tidak boleh disapu oleh penyumbatan dalam badan semasa detoksifikasi. Terdapat banyak jenama teh herba janggut. Yogi's Get Regular Tea adalah salah satu jenama terbaik. Teh Yogi boleh ditemui di pasar raya di bahagian produk semula jadi dan kedai makanan kesihatan.

   
   

3. Keringkan lemon dalam 200 atau 280 ml air sebelum sarapan pagi. Ini akan menyediakan anda untuk mencerna makanan alkali yang kuat yang akan membantu pertumbuhan paru-paru anda.

4. Minum 280 ml jus pembersih limau gedang. Sekiranya anda tidak menyukai buah ini, cairkannya dengan sebotol air mineral atau ganti dengan jus nanas. Jus ini mengandungi antioksidan semulajadi untuk menggalakkan sistem pernafasan yang sihat.

5. Minum 200 hingga 280 ml jus lobak tulen antara sarapan pagi dan makan tengahari. Jus ini membantu anda alkali darah anda semasa detoks 3 hari. Dengan mengandung beta-karoten, yang badan berubah menjadi vitamin A, jus lobak merah membantu dalam sistem pernafasan yang bersih dan sihat.

6. Minum segelas 340 ml jus kalium dengan makan tengahari. Potassium adalah agen yang kuat yang akan bertindak sebagai pembersih tonik apabila ditelan sebagai cecair. Membuat jus kalium melibatkan jus lobak, saderi, bayam, pasli dan rumpai laut. Jika anda tidak mempunyai centrifuge, hanya campurkan 60 ml jus noni dengan 200 ml air mineral. Jus Noni boleh dibeli di kebanyakan kedai makanan kesihatan. Terdapat beberapa jenama di pasaran. Adalah penting untuk membelinya dengan murni. Jenama Tree of Life adalah salah satu daripada beberapa syarikat yang menawarkan jus noni yang murni.

   
   

7. Sediakan dan minum 1 cawan teh pembersihan 1 jam sebelum makan malam. Teh ini kaya dengan rosehip, halia dan peppermint. Herba ini membantu hidung tersumbat, pengeluaran lendir dan kesesakan. Teh ini tersedia di kebanyakan pasar dan kedai untuk makanan yang sihat.

8. Minum 340 ml jus cranberry sebelum tidur. Jus ini membantu melawan bakteria dari paru-paru yang boleh menyebabkan jangkitan. Cranberry adalah antioksidan yang sangat kuat dan menggalakkan air kencing dan darah yang sihat.

Penjagaan Badan dan Latihan

1. Duduk di sauna selama sekurang-kurangnya 20 minit untuk setiap hari pembersihan anda. Sekiranya sauna tidak tersedia, mandilah selama 20 minit. Adalah penting untuk membolehkan badan anda kehilangan sebanyak mungkin toksin melalui peluh. Sauna atau mandi menggalakkan berpeluh yang berlebihan dan membolehkan paru-paru, saluran udara dan hidung menyingkirkan lendir yang dihasilkan.

2. Ambil jalan cepat sekurang-kurangnya sekali seminggu. Berjalan melancarkan pernafasan yang sihat. Semasa berjalan, tumpukan pada pernafasan perlahan dan mendalam. Teruskan dan nafas perlahan-lahan.

   

   Caminhas menggalakkan manfaat untuk bernafas

3. Letakkan 5 hingga 10 tetes kayu putih di dalam liter air panas. Lapkan tuala tangan kering di belakang kepala dan perlahan-lahan tarik stim sehingga air tidak lagi panas. Ciri-ciri minyak dan stim membantu melonggarkan lendir.

Bagaimana

• Rujuk doktor anda atau penjaga kesihatan sebelum mengambil perubahan diet atau gaya hidup.

Notis

• Sentiasa minum jus segar kranberi dan lobak merah. Elakkan minuman yang dibuat dengan gula dan aditif lain.
• Jika anda berasa seperti anda akan menjadi lemah semasa mandi, sauna, berjalan atau rawatan dengan minyak pati, berhenti dan minum segelas air besar. Hubungi doktor atau bilik kecemasan jika gejala tidak hilang.
• Jika anda membersihkan paru-paru anda kerana anda mempunyai jangkitan yang sejuk atau pernafasan, elakkan berjalan dan dapatkan rehat.
• Elakkan merokok semasa tempoh pembersihan. Sekiranya anda tidak boleh berhenti selama 3 hari, berbincang dengan doktor, ahli farmasi, atau profesional kedai makanan kesihatan anda. Terdapat beberapa kaedah semulajadi untuk mengurangkan atau menghentikan merokok.
• Elakkan kafein semasa membersihkan paru-paru.

Apa yang anda perlukan

• Enam Lemons
• Minyak kayu putih atau pati mengandungi eucalyptus
• Teh pembersihan mukus
• Teh herba pencahar
• Pemerah buah
• Bahan-bahan untuk jus kalium (jika boleh)
• Jus Noni (jika jus tidak mungkin)
• Air mineral
• Jus Carrot