Kandungan

• Arahan
• Apa yang anda perlukan

Penanganan bola adalah kemahiran penting untuk pemain bola keranjang. Artikel ini memberi tumpuan kepada latihan yang dapat meningkatkan kemahiran ini: "Bola Tampak". Ia meningkatkan sensasi sentuhan. Apabila anda melakukan beberapa latihan untuk meningkatkan kemahiran anda, ini mestilah yang pertama, kerana ia "membangkitkan" tangan anda.

Arahan

Meningkatkan pengendalian bola anda dalam bola keranjang dengan latihan

1. Pegang bola dengan tegap pada tahap dada dengan kedua-dua tangan.

2. Keluarkan tangan kiri dari bola sambil mengimbangi bola di sebelah kanan.

3. Buka tangan kiri anda dan biarkan jari anda sedikit bengkok.

4. Panjangkan tangan kiri anda kira-kira 45 cm, mengambil sisi bola.

5. Cepat ambil tangan kiri anda ke arah bola dan tampannya. Pastikan hanya jari anda bersentuhan dengan bola - anda tidak boleh memukul bola dengan telapak tangan anda.

6. Keseimbangan bola di tangan kiri anda dan ulangi proses tamparan dengan tangan kanan anda.

7. Teruskan proses ini selama 15 hingga 30 saat.

Apa yang anda perlukan

• Bola keranjang