Kandungan
Rasa mati rasa di jari (RBerteig / Flickr.com)
Peredaran
Ketakutan di jari kaki mungkin berlaku akibat peredaran yang lemah di kaki. Sekiranya anda dapat mengetahui sama ada jari kaki anda sentiasa dibuang atau hanya mati selepas memakai kasut yang ketat, atau berjalan kaki, maka anda boleh menentukan sama ada kasut anda terlalu ketat atau jika peredaran kaki anda dipotong kerana berjalan kaki Peredaran yang lemah juga boleh disebabkan oleh masalah perubatan seperti kencing manis, yang boleh menyebabkan kebas pada jari kaki. Untuk mengelakkan kesemutan jari kaki, cuba lenturkan mereka dan tinggal di posisi ini selama 10 saat, kemudian luruskan jari kaki anda dan kekal di kedudukan ini selama 10 saat lagi.
Kecederaan
Kebas di jari kaki boleh berlaku disebabkan oleh sentuhan atau patah kaki. Sekiranya anda mengalami masalah menggerakkan jari anda, atau ia sangat lebam, anda mungkin telah mematahkan jari kaki anda. Walaupun sesetengah orang tidak pergi ke doktor apabila mereka memecahkan jari kaki dan hanya melakukan pakaian mereka sendiri, adalah penting untuk membuat jari anda diperiksa oleh doktor jika ia pecah. Sekiranya anda berasa jari lemah dan sakit kecil, tetapi masih boleh berjalan di atasnya, anda mungkin memutar kaki anda. Rawat kecederaan dengan ais selama 15 minit setiap jam dan elakkan berjalan dengan kaki yang cedera. Rujuk doktor jika gejala berterusan selama lebih dari satu minggu.
Cuaca sejuk
Cuaca sejuk boleh menyebabkan kebas pada kaki kerana saluran darah yang dihadkan. Ekstremitas mungkin menjadi lebih cepat daripada tungkai atau kaki, kerana terdapat saluran darah yang lebih sedikit di jari dan jari kaki dan mereka semua boleh melakukan kontrak dengan cepat kerana ia jauh dari jantung. Kebingungan di jari kaki, disebabkan oleh cuaca sejuk, boleh menjadi teruk jika pembekuan terjadi. Untuk mengelakkan luka bakar yang sejuk, pakai kaus kaki tebal dan kasut kalis air apabila keluar di salji atau di bawah suhu beku.
Bila hendak melawat doktor
Terdapat pelbagai sebab lain mengapa jari kaki mungkin menjadi kebas, termasuk pelbagai sklerosis, penyakit Raynaud, kusta, sakit saraf sciatic, dan vasculitis. Jika anda mengalami kerosakan saraf atau penyakit lain yang menyebabkan kerosakan sistem saraf, hubungi doktor anda dengan serta-merta. Jika anda tidak mengalami sebarang penyakit serius, kaki anda tidak terdedah kepada sejuk yang melampau dan masih boleh berjalan di atasnya, tunggu seminggu untuk melihat apakah dorman masih berlaku. Sekiranya anda masih mati selepas seminggu, hubungi pakar podiatrist atau pengamal am.
