Kandungan
Orang yang mempunyai struktur tubuh yang besar boleh dipanggil corpulent. Menurut Christiane Northrup, pengarang "Tubuh Wanita, Kebijaksanaan Wanita," seseorang yang mempunyai tulang besar sering mengalami kesulitan yang sangat tipis, tidak kira berapa berat badan mereka kalah. Ciri utama orang ini adalah untuk memiliki sedikit lemak badan tetapi untuk terus mempunyai rupa yang luas. Jika anda mempunyai tulang yang luas, anda boleh mengambil beberapa langkah untuk menjadikan tubuh anda kelihatan panjang dan nipis.
Arahan
-
Lakukan 30 minit senaman kardiovaskular, tiga hingga lima hari seminggu untuk meningkatkan jisim otot tanpa lemak. Menurut American Council on Exercise, USA, otot-otot tona menjadikan tubuh anda kelihatan lebih ramping dan ditakrifkan. Contoh latihan kardiovaskular termasuk berlari, berbasikal, berenang, meluncur dan melangkau tali. Cuba aktiviti yang berlainan sehingga anda menemui yang anda suka.
-
Mengamalkan sikap yang betul apabila anda duduk atau berdiri. Menurut Nancy Amanda Redd, pengarang "Body Drama", menggunakan postur yang betul boleh mengambil masa sehingga 5 kg penampilannya. Pastikan belakang anda lurus, bahu digulung dan melihat ke hadapan dengan dagu anda. Juga, apabila anda berdiri, kontrak otot-otot di perut anda untuk kelihatan lebih nipis.
-
Berpakaian dengan pakaian yang sesuai dengan imej anda dengan betul. Pakaian yang sangat ketat atau longgar akan menambah beberapa kilogram pada penampilan anda. Apabila membeli seluar, pinggang tidak harus menandakan ketinggian pinggul, tetapi memeluk tubuh anda dengan lembut. Juga, pilih baju yang kelihatan baik dan pelengkap bentuk anda.
Bagaimana
- Sentiasa berunding dengan seorang profesional kesihatan sebelum memulakan program senaman baru.
