Kandungan
Ya, mungkin untuk mengurangkan ukuran otot betis anda, tetapi tidak tanpa mengurangkan ukuran otot yang lain juga. Seperti kehilangan lemak, tidak mungkin membuat pengurangan tempatan pada mana-mana bahagian badan anda. Pada orang yang sihat, otot berkurang, atau atrofi, kerana kekurangan penggunaan dan sokongan pemakanan.
Lebih sedikit aktiviti
Otot betis memanjangkan jari kaki untuk membolehkan anda menolak lantai semasa anda berjalan. Sekiranya anda berjalan kurang, anda akan menggunakan betis anda lebih sedikit, dan mereka, bersama dengan otot kaki yang lain, akan mengalami atrofi.
Pengurangan berat
Anak lembu anda perlu menekan seluruh berat badan anda. Sekiranya berat badan anda lebih rendah, betis anda, dan otot lain, anda tidak perlu bekerja sekuat tenaga.
Makanan berubah
Otot adalah tisu aktif yang membakar kalori 24 jam sehari. Dengan mengurangkan kalori, badan anda akan memecahkan tisu otot di seluruh badan anda untuk menjimatkan tenaga.
Penyesuaian latihan
Mereka yang menaikkan berat badan dapat memberi tumpuan lebih kepada pengulangan berat ringan. Jenis senaman ini merangsang daya tahan otot, bukan pertumbuhan.
Pertimbangan
Berusaha secara aktif untuk mengurangkan jisim otot boleh membawa kesan yang berbahaya. Jisim otot yang kurang bermaksud metabolisme yang lebih perlahan. Otot juga menghasilkan haba, menyumbang kepada kepadatan tulang dan sangat penting untuk pergerakan dan keseimbangan - terutama ketika kita meningkat usia.
