Kandungan

• Latihan Kekuatan
• Latihan kelajuan dan rintangan
• Sparring
• Tahun lepas

Mike Tyson adalah salah satu pemain berat yang paling ganas dengan salah satu pukulan kuat dalam sejarah tinju. Walaupun mempunyai beberapa masalah masuk dan keluar dari cincin, kemudian dalam kerjayanya, dia berlatih dengan ketat ketika memanjat langkah-langkah tinju.

Myke Tyson adalah salah satu kelas berat terbesar dalam sejarah tinju (Imej tinju oleh reka bentuk patrimonio dari Fotolia.com)

Latihan Kekuatan

Mike Tyson memulakan latihan sebagai remaja. Selepas kematian ibunya ketika berusia 16 tahun, Tyson menjadi pengikut pelatih Cus D'Amato, yang telah melatih juara Floyd Patterson dan banyak pejuang lain. Dia dengan cepat menyaksikan potensi pejuang yang besar dan menjadi sejenis ayah pengganti kepada Tyson. Dia juga meletakkan anda dalam program latihan keras. Salah satu elemen adalah latihan kekuatan. Tyson mengikuti program yang meliputi 2,000 tempat duduk, 500 menyelam, 500 push-up dan 500 shrug dengan bar 30 kg. Tujuh hari seminggu.

Latihan kelajuan dan rintangan

Seperti kebanyakan pejuang, Tyson membuat lariannya pagi sebelum pergi ke gym untuk menguji kekuatan dan kebolehannya. Saya berlari lima batu sehari untuk membina rintangan. Bagaimanapun, sebelum jangka masa panjangnya, dia melakukan larian dengan selang dan peti melompat plyometrik. Larian jeda membantu membina kelajuan dan kelajuan serta stamina dan lantunan kotak membantu membina kekuatan pukulannya.

Sparring

Tyson menonjol dari petinju lain untuk sesi perjuangannya ketika dia bersedia untuk bertarung. Kebanyakan pejuang telah mengadakan sesi latihan selama dua atau tiga hari dalam enam minggu yang membawa kepada perjuangan. Tyson melakukan sesi sparring dua kali setiap hari. Dia melakukan sepuluh pusingan di pagi hari dengan beberapa rakan dan selepas 4 hingga 6 pusingan pada lewat petang. Masalah terbesar yang dimiliki oleh Tyson dalam mengembangkan bakatnya adalah mencari pasangan sparring yang mencukupi. Semasa dia menjadi lebih mahir dan meletup di gelanggang, dia menyakiti rakannya dengan pukulannya dan banyak yang takut untuk masuk ke dalam cincin dengannya.

Tahun lepas

Ramai peminat berjuang telah terpesona oleh keupayaan Tyson untuk sentiasa mengetuk lawan. Mereka fikir dia hanya berbakat dan boleh memasuki cincin dan menunjukkan kekuatannya setiap kali dia mahu. Tyson mempunyai 37 kemenangan berturut-turut awal dalam kerjayanya, tetapi dari kehilangan kalah mati kepada James "Buster" Douglas pada tahun 1990, dia melangkah kembali ke kaedah latihannya yang ketat. Tanpa latihan yang lebih diperlukan, Tyson mula menunjukkan kelemahan di cincin yang lawan seperti Douglas, Lennox Lewis dan Evander Holyfield dieksplorasi.