Kandungan
Untuk berfungsi dengan normal, tubuh anda bergantung pada mineral penting, yang diperoleh melalui makanan dan makanan tambahan. Magnesium dan kalium aspartat bertindak sebagai makanan tambahan, menyediakan sumber dua mineral, jelas: magnesium dan kalium. Walaupun pengambilan kedua-duanya sangat penting untuk menjaga kesihatan, makan berlebihan boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan negatif.
Cirit-birit
Kesan sampingan biasa bagi bahan tersebut adalah cirit-birit. Bila-bila masa anda mula mengambil suplemen baru atau makan makanan baru, ada sedikit risiko sakit perut. Apabila dikonsumsi secara berlebihan, seperti setelah suplemen makanan, pengambilan kalium dan magnesium juga dapat menyebabkan cirit-birit. Walaupun keadaan ini biasanya ringan dan sembuh dengan cepat dan bersendirian, keadaan yang berterusan menyebabkan kehilangan cecair yang berlebihan, yang menyebabkan dehidrasi. Sekiranya anda mengalami sakit perut setelah mengonsumsi aspartat, hentikan pengambilan suplemen dan minum banyak cecair agar tetap terhidrasi.
Aritmia
Kesan sampingan lain ialah aritmia, irama jantung yang tidak normal. Kalium berperanan dalam menjaga jantung, menyokong pengecutan otot yang berlaku semasa pukul. Oleh itu, kalium yang terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat mengimbangi organ ini, menyebabkan aritmia. Untuk mengelakkan kesan sampingan kardiovaskular yang lebih serius, berjumpa dengan doktor sebelum memulakan suplemen, membincangkan keselamatan pengambilan kalium yang tinggi, terutamanya jika anda sudah mempunyai masalah jantung.
Ketoksikan ginjal
Ketoksikan ginjal boleh berlaku jika anda menggunakan magnesium dan kalium aspartat secara berlebihan. Ginjal bertindak sebagai penapis darah, mengekalkan nutrien, sambil membiarkan toksin dikeluarkan melalui air kencing. Tahap magnesium yang tinggi meningkatkan kerja buah pinggang, menyebabkan keracunan dan penurunan fungsi ginjal ketika anda semakin tua. Linus Pauling Institute mengesyorkan agar anda tidak melebihi 350 mg magnesium setiap hari. Sekiranya anda mengalami masalah buah pinggang yang ada, selalu berjumpa doktor sebelum mengambil suplemen magnesium, untuk memastikan keselamatan anda.
