Kandungan
Treadmill yang berjalan adalah peralatan senaman fizikal yang membolehkan pengguna berjalan dan berlari di dalam rumah. Biasanya digunakan untuk senaman aerobik, mereka juga bekerja dengan pelbagai otot kaki seperti paha depan, paha posterior, betis dan punggung. Senaman aerobik juga melancarkan jantung, otot yang paling penting dalam badan.
Hati
Otot yang paling banyak dikendalikan oleh treadmill adalah jantung. Penggunaannya menghasilkan senaman kardiovaskular yang meningkatkan degupan jantung dan menguatkan kesihatan dan kecergasan umum anda.
Quadriceps
Treadmill berfungsi otot quadriceps, yang terletak di bahagian depan paha. Kumpulan ini merangkumi rektus femoris, Laterus lateralis, Largeus Medialis dan Largeus Intermedios.
Paha belakang
Otot paha posterior berada di punggung anda dan dapat dikencangkan dengan berkesan dengan latihan di treadmill. Otot ini mudah cedera, jadi regangkan sebelum anda memulakannya.
Punggung
Nama yang betul untuk kumpulan otot tiga bahagian ini adalah otot gluteal. Gluteus maximus, gluteus medius dan gluteus minimus terletak di punggung dan digunakan secara meluas semasa latihan di treadmill.
Anak lembu
Otot betis berada di belakang kaki bawah antara pergelangan kaki dan lutut. Otot ini menstabilkan badan semasa berlari dan berjalan.
