Kandungan
Suara anda terdengar lebih baik apabila permukaan lipatan vokal anda tetap lembap dan lendirnya nipis. Selsema biasa boleh mengeringkan badan, menyebabkan lendir pada pita suara anda menebal. Di samping itu, selesema dapat menyebabkan tali ini membengkak, menghasilkan suara yang lebih keras. Jaga selesema anda dengan betul untuk mendapatkan semula suara asal anda.
Langkah 1
Minum banyak cecair. Sebaik-baiknya, anda harus minum air dan mengelakkan minuman yang boleh mengeringkan anda, seperti kopi, alkohol, minuman ringan dan teh berkafein.
Langkah 2
Elakkan makanan berlemak, minuman berkalori dan produk tenusu, kerana menyukarkan air masuk ke laring anda. Mereka dapat melambatkan pemulihan anda dan membuat suara anda menjadi lebih teruk.
Langkah 3
Minum jus buah sitrus, seperti jus lemon, oren dan limau, selain air anda.Jus buah sitrus membantu menghilangkan kahak dan lemak anda.
Langkah 4
Rehatkan suara anda sebanyak mungkin. Dalam kes yang melampau, pertimbangkan untuk membawa pen dan kertas untuk bercakap dengan orang lain.
Langkah 5
Elakkan batuk atau berdeham. Batuk dan sakit tekak menyebabkan pita suara anda saling memukul, yang sering kali menyakitkan ketika pulih dari selesema.
