Kandungan
Tendonosis supraspinatus (tendinitis) adalah keradangan tendon manset rotator kecil (terdapat empat daripadanya), di atas bahu, berhampiran hujung klavikula. Struktur ini sangat berkaitan dengan kekacauan bahu, yang berlaku apabila tendon terlalu meradang untuk melepasi dengan selesa antara bahagian atas tulang humerus dan akromion. Rawatan untuk tendinosis supraspinatus mungkin merangkumi kombinasi rehat, ais, urut dan senaman.
Pertimbangan
Dalam beberapa kes tendinosis supraspinatus, tendon mungkin pecah.Hal ini sangat mungkin terjadi sekiranya simptomnya terasa sakit semasa pergerakan menjangkau objek atau mengangkatnya di atas kepala. Pemeriksaan perubatan biasanya akan dilakukan ketika disyaki pecah, dan imbasan MRI akan diminta untuk mengesahkan diagnosis. Untuk kecederaan serius, pembedahan adalah pilihan rawatan pertama, kerana kes yang paling mudah dapat dirawat dengan lebih konservatif.
Kesan rehat, ais dan panas
Pada mulanya, rehat adalah penting untuk diagnosis tendinosis supraspinatus. Bersama dengan aplikasi di tempat dengan paket ais, ia membolehkan keradangan dan kesakitan mereda. Juga penting untuk menyekat aktiviti fizikal untuk mengelakkan kecederaan pada tendon. Ais menyebabkan vasokonstriksi, yang meminimumkan kesakitan dan keradangan dengan membatasi aliran darah ke kawasan yang cedera, dan rawatan paling berkesan apabila bungkusan ais dikompres ke kawasan yang cedera. Meletakkan anggota badan yang terkena di atas jantung juga dapat mengurangkan keradangan. Setelah proses keradangan dirawat, penggunaan haba ke tempat kecederaan dapat membantu melancarkan aliran darah (dan sifat penyembuhannya) ke kawasan tersebut.
Jenis ubat
Penggunaan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID), seperti ibuprofen dan naproxen, dapat membantu mengurangkan pembengkakan dan kesakitan, kerana ia berfungsi sebagai penghambat Cox-2 yang meminimumkan kesan enzim Cox-2 dan prostaglandin, yang menyebabkan keradangan dan kesakitan (reaksi semula jadi badan). Ubat ini boleh diminum pada siang hari, namun, untuk kes-kes kesakitan yang lebih teruk, doktor boleh menetapkan steroid oral atau suntikan kortison.
Jenis latihan
Latihan regangan dapat membantu melonggarkan, merehatkan dan memperbaiki semula tendon supraspinatus untuk pergerakan. Secara amnya, senaman regangan harus dilakukan dengan berhati-hati, pada frekuensi yang selesa bagi pesakit, dan tidak boleh menyebabkan rasa sakit. Latihan ini boleh merangkumi pergerakan sederhana seperti mengangkat bahu atau memutar lengan anda. Urut juga dapat melonggarkan tendon dan mendorong penyembuhan kecederaan. Setelah pesakit dapat mengekalkan tendon supraspinatus dengan baik untuk beberapa saat, dia dapat memulakan latihan ketahanan cahaya. Sebagai contoh, pesakit memegang dumbbell ringan, mengangkat lengan pada sudut 90 darjah, dan kemudian menjauh dan membawa berat badan dekat dengannya. Latihan ketahanan sederhana dapat membantu menguatkan tendon supraspinatus dan merupakan kaedah paling berkesan untuk melancarkan aliran darah ke kawasan yang terjejas.
Tarikh akhir
Tidak ada had masa untuk penyembuhan tendinosis supraspinatus. Selalunya, seseorang boleh kembali bersenam atau melakukan aktiviti biasa dalam 1 hingga 3 minggu, tetapi dalam kes yang lebih teruk, masa ini mungkin lebih lama. Walau bagaimanapun, jika anda proaktif dalam proses rawatan dan pemulihan, pemulihan anda biasanya akan lebih cepat.
