Kandungan
Lendir adalah bahan semula jadi yang dirembes oleh usus, untuk membantu melancarkan pergerakan kek tinja. Kehadiran lendir berlebihan boleh menyumbat "saluran paip" dalaman anda. Selain mengalami gejala yang tidak menyenangkan seperti kembung dan gas, anda mungkin juga tidak mendapat nutrien yang mencukupi kerana lendir berlebihan. Nasib baik, ada sebilangan ubat alternatif untuk menghilangkan penyumbatan pada usus kecil yang akan membantu anda kembali sihat.
Memahami masalah anda
Percayai naluri anda. Peranan utama usus kecil adalah memecah dan menyerap lemak, karbohidrat dan mineral dan penyumbatan yang disebabkan oleh lendir akan mengganggu proses ini. Oleh itu, jika anda sering merasa letih, kembung dan gas selepas makan, sembelit atau melihat lebih banyak lendir di dalam najis anda daripada biasa, inilah masanya untuk merancang strategi untuk meningkatkan kesihatan pencernaan anda.
Pertumbuhan dan keradangan bakteria yang berlebihan sering menyertai penyumbatan yang disebabkan oleh lendir dalam usus kecil, kerana zarah makanan yang tidak dicerna menjadi fermentasi, dan bukannya terdegradasi dan diserap. Oleh itu, memerangi pencerobohan ini adalah sebahagian daripada pendekatan semula jadi anda untuk menyelesaikan masalah.
Rawatan semula jadi
Lebih suka diet kaya serat dan rendah karbohidrat. Ini bermaksud meningkatkan pengambilan sayur-sayuran mentah, biji-bijian, buah-buahan segar dan sayur-sayuran.
Kurangkan atau hilangkan pengambilan asid arakidonik. Juga dikenali sebagai omega-6, asid lemak penting ini hanya terdapat dalam protein haiwan dan menyumbang kepada keradangan.Sekiranya anda tidak dapat hidup tanpa daging atau tenusu, pertimbangkan untuk mengambil suplemen dengan omega-3, untuk menghalang aktiviti keradangan asid arakidonik, serta agen pro-radang lain, seperti leukotrien.
Tenangkan sistem pencernaan anda dengan mengambil kapsul minyak pudina sebagai makanan tambahan. Penyelidik Kanada mendapati bahawa mentol, penyusun aktif pudina, adalah antispasmodik semula jadi, yang melemaskan otot usus lembut dan melegakan kekejangan di rantau ini.
Memelihara keseimbangan flora usus yang sihat dengan probiotik. Makanan tambahan ini membantu meningkatkan pengeluaran enzim pencernaan, seperti laktase. Mereka juga mendorong kelangsungan hidup bakteria "sihat" di usus, berbanding dengan bakteria berbahaya. Kajian yang dilakukan oleh Universiti Nasional Ireland menunjukkan bahawa pengenalan Bifidobacterium infantil 35624 dan Lactobacillus salivarius mengurangkan tindak balas keradangan pada sel-sel imun pada lapisan usus.
Catatan akhir
Sekiranya anda tidak merasa lega dengan menggunakan ubat alternatif ini, berjumpa dengan doktor anda untuk menyiasat masalah yang sudah ada atau yang mendasari yang mungkin menyebabkan sistem pencernaan anda berfungsi dengan lebih perlahan, seperti alahan makanan, hipotiroidisme, diabetes, kecacatan dalam penghasilan enzim pankreas atau gangguan imunologi.
