Kandungan
Sekiranya anda harus duduk di permukaan yang keras atau mengekalkan postur tunggal untuk jangka masa yang panjang atau mengalami kecederaan pada kaki atau punggung bawah, anda berisiko menderita sakit saraf sciatica. Anda mungkin mengalami kesakitan yang berterusan di kaki bawah atau punggung di samping kehilangan keupayaan untuk memanipulasi kaki dan kaki. Walaupun terdapat beberapa ubat di farmasi untuk menghilangkan rasa sakit, banyak ubat-ubatan di rumah boleh menjadi sama berkesan.
Bawang putih dan lobak merah
Bawang putih kaya dengan antioksidan, apabila dimakan mentah, merangsang peredaran darah, melegakan kesakitan dan membantu menjaga tubuh tetap panas. Ini akan membantu anda berehat semasa wabak sciatica. Hancurkan sekurang-kurangnya dua gigi dalam setengah cawan susu kerbau suam dan minum dua kali sehari selama tujuh hari. Penyembuhan semula jadi yang berkesan terhadap sciatica adalah lobak; hancurkan setengah lobak untuk menghasilkan satu sudu pes. Sapukan secara merata ke kawasan yang menyakitkan dan tutup dengan tisu seperti tahi lalat. Keluarkan selepas sekurang-kurangnya satu jam untuk menghilangkan rasa sakit.
Jus dan air
Minum sekurang-kurangnya 300 ml jus yang dibuat dengan saderi dan daun kentang setiap hari. Anda juga boleh menambahkan jus lobak merah dan akar bit untuk meningkatkan kekuatan dan tenaga; teh daun saderi juga membantu melegakan sciatica. Untuk rawatan di rumah yang berkesan, minum jus elderberry atau teh, yang membantu kelonggaran otot dan mengurangkan kesakitan. Di samping itu, anda boleh mandi air panas dan sejuk secara bergantian atau secara bergantian menggunakan kompres panas dan sejuk untuk meningkatkan peredaran darah dan melegakan kesakitan.
Latihan
Berbaring telentang di atas lantai. Tarik lutut kanan ke arah bahu kiri anda, sambil memegang bahagian dalam kaki kanan anda dengan tangan kanan anda. Pegang kedudukan selama 30 saat dan lakukan prosedur dengan lutut yang lain. Adalah mungkin untuk mengurangkan kesakitan saraf sciatic dengan mengikuti rutin ini selama kira-kira 15 minit setiap hari.
Peruntukan am
Pastikan untuk mengekalkan diet yang seimbang dan berkhasiat, ingatlah untuk tidur di permukaan yang keras dan selalu duduk dengan tulang belakang anda tegak. Elakkan menarik atau membawa terlalu banyak berat badan. Ubat kediaman lain untuk melegakan sciatica termasuk pek ais untuk menghilangkan rasa sakit di kawasan yang sakit, dan menggunakan perabot ergonomik dengan sokongan lumbar, yang dapat mencegah kemerosotan lebih lanjut. Urut dengan satu sudu minyak mustard hangat dan bawang putih cincang atau sapukan satu sudu gel lidah buaya (lidah buaya) untuk melegakan sakit saraf sciatic.
