Kandungan

• Herba
• Lebih banyak ramuan herba: akar licorice
• Ubah diet anda
• Tukar ubat
• Vnagre d emation
• Padamkan api!
• Makanan Tambahan Magnesium
• Kompres sejuk

Sekiranya anda tidak pernah berpeluh malam dengan menopaus, maka sukar untuk menyatakan sepenuhnya sejauh mana memperhatikan keadaan ini. Wanita itu bangun, basah kuyup, juga tempat tidurnya, rambut basah, peluh mengalir di pesisir - walaupun dia bangun kerana dia sejuk, berbaring praktis di kolam keringat. Lelaki juga boleh berpeluh malam, tetapi wanita nampaknya mempunyai monopoli ini.

Herba

Setelah mencuba berpeluh malam beberapa kali, anda sekarang ingin mengetahui cara membuatnya berhenti. Menurut laman web Project-aware.com (Lihat Rujukan), ubat-ubatan herba yang berkesan merangkumi gulma bintang, elderberry dan ungu, kerana ia menyejukkan sistem. Dandelion, Dong Quai, dok kuning dan HoShow Wu (Polygonum multiflorum) meningkatkan dan menyuburkan penggunaan oksigen di hati, sementara ramuan St Christopher kaya dengan fitosterol. Berhubung dengan pakar herba yang berpengalaman dan lihat apakah ini adalah kaedah yang tepat untuk anda. St Christopher's wort mempunyai komponen estrogenik. Jangan mengambilnya jika anda terdedah kepada kitaran haid yang berat, jika anda menganggap anda hamil, jika anda menghidap barah yang bergantung kepada estrogen atau menjalani terapi penggantian estrogen, mempunyai penyakit jantung, mengambil antihipertensi atau penenang, atau menyusui bayi.

Lebih banyak ramuan herba: akar licorice

Pertimbangkan untuk mengambil akar licorice, yang mempunyai komponen estrogenik ringan. Telah lama digunakan untuk merawat gangguan wanita. Jangan mengambilnya jika anda menghidap hipertensi atau edema. Licorice mengandungi glycyrrhizin (asid glycyrrhizic), yang mengawal estrogen. Apabila terlalu tinggi, asid itu akan mengurangkannya; dan apabila terlalu rendah, aktifkan.

Ubah diet anda

Kaji diet anda. Menurut laman web Womentowomen.com (Lihat Rujukan), jika anda menggunakan makanan panas, pedas, minum alkohol berlebihan dan terlalu banyak gula, anda akan menjadi sasaran keringat malam. Ubah diet anda. Sekiranya anda cemas, berat badan berlebihan atau perokok, kemungkinan berpeluh malam meningkat. Jadi, kawal kegelisahan anda, turunkan berat badan dan berhenti merokok.

Tukar ubat

Pertimbangkan ubat yang anda ambil. Sekiranya terdapat antipiretik (yang mengurangkan suhu darah) atau ubat hipoglikemik (yang menurunkan gula darah), antidepresan atau hormon, ini boleh menyebabkan berpeluh malam, menurut laman web Mayoclinic.com (Lihat Rujukan). Rujuk doktor anda jika anda yakin ubat-ubatan anda menyebabkan berpeluh malam.

Vnagre d emation

Ambil dua sudu cuka sari apel sebelum tidur dan ini akan melegakan keringat malam anda, menurut Earthclinic.com (Lihat Sumber).

Padamkan api!

Turunkan termostat di bilik anda. Ini dapat banyak membantu.

Makanan Tambahan Magnesium

Wanita yang mengambil suplemen magnesium cenderung mempunyai lebih sedikit panas dan berpeluh malam. Tanya doktor anda mengenai ubat ini.

Kompres sejuk

Menurut Aarp.org (lihat Sumber Tambahan), tidur dengan kompres sejuk di bawah bantal anda. Apabila anda bangun dengan berpeluh malam, balikkan bantal anda dan berbaring di sisi yang sejuk dan lembap. Ini akan menyejukkan anda.