Kandungan
Latihan kardiovaskular dicirikan oleh pergerakan berulang kumpulan otot besar dalam jangka masa yang panjang. Kaki adalah salah satu daripada kumpulan otot tersebut, dan terdapat beberapa mesin senaman kardiovaskular di pasaran yang memanfaatkannya. Mini stepper adalah salah satu peranti tersebut.
Kemudahan
Apabila anda tidak mempunyai banyak ruang untuk bersenam di rumah anda, stepper mini akan berguna. Mereka cukup kecil untuk anda gunakan di mana sahaja di rumah anda dan senang disimpan apabila tidak digunakan. Anda juga boleh membawanya jika anda sering bepergian, supaya anda dapat bersenam jauh dari rumah.
Pekerjaan
Rutin latihan menggunakan stepper mini melayani beberapa tujuan, seperti penurunan berat badan dan menjaga kesihatan. Bersenam selama 30 minit atau lebih akan membantu anda membakar kalori dan menurunkan berat badan. Seseorang juga dapat mengencangkan otot betis, paha depan, paha dan glute. Stepper juga boleh digunakan untuk memanaskan atau menyejukkan badan sebelum atau selepas latihan latihan berat badan.
ciri-ciri
Mini stepper adalah versi miniatur dari stepper konvensional. Ia mempunyai platform tempat anda meletakkan kaki dan bergerak ke atas dan ke bawah. Kawasan pedal adalah antara 30 dan 40 cm. Beberapa stepper mempunyai sandaran tangan dan skrin digital yang memberitahu anda sepanjang latihan anda dan berapa banyak langkah yang telah anda ambil. Memantau kadar degupan jantung adalah fungsi lain yang dapat dilakukan pada stepper mini.
Kebaikan
Latihan yang melibatkan hentaman seperti berlari dan lompat tali memberi banyak tekanan pada sendi anda dan meningkatkan kemungkinan menghadapi masalah di masa depan. Stepper mini tidak banyak memberi kesan pada sendi anda, yang membantu menjaga kesihatan sendi anda dan membolehkan orang yang menghadapi masalah menggunakan alat ini tanpa risiko memperburuk kecederaan.
Pengenalan
Beberapa anak tangga mempunyai fungsi lain, seperti lengan yang bergerak, pedal yang bergerak ke sisi dan tiub rintangan yang disambungkan ke peranti. Ini memungkinkan untuk anda mengerjakan bahagian atas dan bawah badan anda pada masa yang sama, sehingga meningkatkan usaha anda dan, dengan itu, membakar lebih banyak kalori.
Pandangan pakar
Walaupun stepper mini mungkin mempunyai pegangan sokongan teleskopik untuk membantu keseimbangannya, tidak ada pegangan di sisi untuk meningkatkan kestabilannya. Ini boleh berfungsi untuk anda atau menentang anda. Sekiranya keseimbangan anda lemah, maka sukar untuk bersenam menggunakan peranti ini. Tetapi jika anda berhati-hati dan mempunyai kemahuan, anda juga dapat meningkatkan keseimbangan anda dari masa ke masa.
