Kandungan
Semasa mengandung, sangat penting untuk memastikan bayi anda mempunyai peluang terbaik untuk dilahirkan dengan sihat. Ini bermakna semasa anda hamil, anda perlu makan makanan yang sihat dan minum jumlah cecair yang betul.
Cecair
Oleh kerana badan anda biasanya memerlukan kira-kira 8 gelas cecair sehari, masuk akal untuk minum lebih banyak semasa mengandung. Institut Perubatan AS mengesyorkan agar wanita minum 10 gelas cecair sehari ketika mereka hamil.
Sentiasa dahaga
Oleh kerana anda meningkatkan jumlah darah dan jumlah bayi anda, kebanyakan wanita sangat dahaga kerana badan mereka memerlukan lebih banyak air untuk membantu menghasilkan darah yang diperlukan.
Penambahan berat badan
Rata-rata, seorang wanita hamil akan menambah 3.6 kg kerana plasenta, 900 g cairan ketuban dan 3.6 kg tambahan kerana penggunaan air.
Diet
Sebilangan buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai kadar air yang cukup tinggi untuk mempengaruhi jumlah cecair yang anda minum pada siang hari. Sekiranya anda perlu meningkatkan pengambilan cecair harian anda, cubalah makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar lebih kerap.
Bercakap dengan doktor anda
Sekiranya anda merasa sangat dahaga semasa mengandung, bincangkan perkara ini dengan pakar obstetrik atau pakar sakit puan anda. Tarik masalah ini di setiap temu janji jika anda masih risau.
