Kandungan
- Palpitasi
- Ombak haba
- Tempoh masa
- Pencegahan / penyelesaian
- Gejala fizikal perimenopause
- Gejala mental perimenopause
- Penjagaan
Perimenopause adalah tempoh masa bermula sebelum menopaus, apabila badan bersiap untuk memasuki menopause. Ia boleh bertahan antara tiga dan 10 tahun. Ketika tubuh berubah dari satu tahap ke kehidupan ke depan, perubahan hormon yang mengakibatkan gejala yang sengit. Perimenopause menjejaskan kebanyakan sistem badan, termasuk jantung. Gejala jantung adalah bahagian normal proses premenopausal.
Palpitasi
Palpitasi adalah salah satu daripada gejala pertama perimenopause. Istilah perubatan adalah palpitasi jantung atau arrhythmia. Mereka tidak menyakitkan, tetapi mereka boleh membuat wanita merasa tidak selesa. Semasa perimenopause, tahap badan hormon estrogen dan progesteron sangat berbeza. Apabila jantung cuba menyesuaikan diri dengan perubahan ini, palpitasi berlaku. Jantung boleh melewatkan beats atau jumlah denyutan per menit dapat meningkat. Kadang-kadang angka ini boleh menjadi sangat tinggi, menyebabkan rasa panik.
Ombak haba
Palpitasi secara rutin disertai oleh gelombang haba, yang sensasi panas yang kuat dan kesemutan di bahagian atas badan. Mereka sering berlaku pada waktu malam dan menyebabkan berpeluh dan insomnia. Seringkali palpitasi adalah pendahulu kepada gelombang panas dan wanita menganggapnya sebagai amaran bahawa episod sudah dekat. Lebih daripada 75% wanita dalam perimenopause mempunyai palpitasi serta gelombang haba.
Tempoh masa
Jerawat yang timbul akibat perimenopause biasanya berlangsung antara tiga hingga enam bulan. Oleh kerana tubuh menyesuaikan diri dengan perubahan hormon, gejala jantung akan mereda. Walaupun ia boleh menjadi pengalaman yang menakutkan, berdebar-debar adalah bahagian normal perimenopause dan bersifat sementara. Belajar mengenai gejala boleh membantu dia merasakan lebih banyak kawalan terhadap apa yang berlaku di dalam tubuhnya.
Pencegahan / penyelesaian
Walaupun penderitaan perlu dikurangkan dari masa ke masa, terdapat langkah-langkah yang dapat membantu mengurangkan kekerapan dan keterukan episod. Apabila berlaku, hentikan semua aktiviti fizikal. Sekiranya boleh, berbaring dan ambil nafas panjang dan perlahan sehingga episod berlalu. Elakkan perangsang seperti kafein, alkohol, dan ubat-ubatan yang mengandungi kafein atau alkohol. Berhenti merokok adalah sikap penting untuk memperbaiki kesihatan jantung, terutamanya dalam tempoh ini. Mengurangkan tahap tekanan telah terbukti menjadi salah satu alat yang paling berkesan untuk mengatasi palpitasi. Latihan sederhana, diet yang sihat dan seimbang, dan pengambilan cecair yang mencukupi adalah semua perubahan yang agak mudah yang boleh memberi kesan positif.
Gejala fizikal perimenopause
Setiap wanita mengalami simptom perimenopause, atau kekurangannya, dengan cara sendiri. Gejala utama perimenopause ialah perubahan dalam kitaran haid. Ini mungkin nyata sebagai peningkatan atau pengurangan dalam aliran atau peningkatan dalam gejala jenis PMS. Ramai wanita mengalami penurunan keinginan seksual, disertai dengan kekeringan faraj. Terdapat kecenderungan, semasa perimenopause, untuk mendapatkan berat badan, terutamanya sekitar pertengahan bahagian. Mungkin terdapat peningkatan kembung dan kembung, terutama sebelum kitaran haid.
Gejala mental perimenopause
Bagi sesetengah wanita, gejala mental yang dikaitkan dengan premenopause boleh menjadi lebih menyusahkan daripada masalah fizikal. Kekurangan kepekatan, selalunya disertai dengan kelalaian, adalah aduan yang biasa. Perubahan mood, kerengsaan dan peningkatan tahap kemarahan membuat sesetengah wanita merasa tidak terkawal. Kemurungan dan keletihan sering dikaitkan dan cenderung memburukkan satu sama lain. Adalah penting untuk diingat bahawa gejala-gejala ini hanya bersifat sementara dan harus hilang kerana tubuh memasuki menopaus.
Penjagaan
Perimenopause adalah fasa normal kehidupan seorang wanita dan gejala yang berkaitan adalah sebahagian daripadanya. Rujuk profesional penjagaan kesihatan apabila terdapat perubahan tubuh yang tidak diduga. Seorang doktor boleh menilai kesihatan anda dan melakukan ujian jantung rutin. Ini boleh menghilangkan kemungkinan sebab-sebab penderitaan yang lain. Dia juga boleh mengesyorkan pilihan rawatan untuk gejala, termasuk ubat-ubatan jika perlu.
