Kandungan
Tendonitis popliteal, atau tendonitis, adalah kecederaan lutut yang biasa dan menyakitkan, biasanya dialami setelah putaran pergelangan kaki. Gejala biasa biasanya termasuk bengkak, kemerahan dan sakit di bahagian luar lutut. Ia menyakitkan, tetapi mudah dirawat. Penting untuk mengetahui dengan segera jika anda menghidap tendonitis popliteal dan membiarkan masa untuk kecederaan sembuh.
Apa itu tendonitis popliteal?
Popliteal tendinitis adalah pecahnya tendon popliteal, yang memanjang dari bahagian punggung tulang paha hingga ke bahagian dorsal lutut dan kemudian ke bahagian frontal atas kaki (shin). Fungsi utama popliteal adalah untuk menjaga kaki bawah selari dengan lutut dan bahagian atas kaki. Ia menghubungkan kedua-dua bahagian kaki, supaya bahagian bawah tidak berputar secara luaran. Pecah boleh berlaku ketika tekanan diletakkan pada tendon, biasanya ketika kaki berputar ke dalam. Tendonitis popliteal biasanya berlaku ketika individu berjalan di lereng.
Simptom segera
Sekiranya anda mempunyai tendinitis popliteal, anda akan segera mengalami kesakitan yang tajam di bahagian lutut punggung dan bahagian luar lutut. Kesakitan mungkin cukup parah sehingga anda tidak dapat berjalan dengan selesa dan langsung setelah kecederaan berlaku. Tendon popliteal akan bengkak serta-merta, serta sangat sensitif. Sudah tentu ada pengecualian, dan sesetengah orang mungkin tidak merasakan intensiti kesakitan ketika kecederaan itu berlaku.
Gejala yang berpanjangan
Sekiranya anda tidak mendapatkan rawatan perubatan segera semasa kecederaan, pembengkakan dan keradangan akan bertambah teruk. Lutut dan kawasan sekitarnya akan tetap lembut, dan sukar untuk bersenam dengan kaki. Tisu parut boleh terbentuk jika anda tidak berehat dengan betul dan merawat tendonitis, yang boleh membuat senaman dan aktiviti menyakitkan secara kekal. Atas sebab ini, penting untuk menentukan sama ada anda mengalami kecederaan dan berhati-hati, jika demikian.
Rawatan
Bahagian penjagaan tendonitis yang paling wajib adalah mengambil masa untuk sembuh. Untuk ini, kaki mesti dijaga tinggi dan dalam keadaan rehat dan bengkak akan berkurang. Menyapu ais ke kawasan ini juga akan mengurangkan keradangan, sakit, bengkak dan kemerahan. Sekiranya anda menganggap anda adalah kes serius tendonitis popliteal, doktor boleh menentukan cara terbaik untuk menyembuhkannya. Ini mungkin melibatkan pembalut atau pembalut kawasan yang cedera dan, dalam beberapa kes, pembedahan.
Pencegahan
Beberapa cara untuk mencegah tendonitis popliteal adalah: memakai kasut berlari yang sesuai, meregangkan sebelum dan sesudah berlari, dan berlari di jalan yang selamat dan bukannya di kawasan yang kasar. Di samping itu, doktor anda boleh memberitahu anda jika anda terdedah kepada tendonitis berdasarkan bentuk kaki dan kaki anda. Sekiranya demikian, anda mungkin disarankan untuk membalut lutut dengan pencegahan sebelum bersenam.
