Kandungan
Sekiranya anda pernah menjalani pembedahan, mengalami masalah pernafasan atau mengalami refluks, mungkin lebih selesa untuk tidur di tempat tidur di mana kepalanya sedikit lebih tinggi daripada kaki anda. Apabila anda meninggalkan kepala tempat tidur sedikit lebih tinggi, kepala anda lebih tinggi berbanding dengan bahagian badan anda yang lain. Ini dapat memberi anda kelegaan dan memberikan tidur malam yang lebih selesa dan damai. Terdapat beberapa cara untuk melakukan ini, pilih yang paling sesuai untuk anda.
Langkah 1
Cari pembantu untuk mengangkat kepala katil ke atas. Letakkan beberapa buku di bawah kakinya. Gunakan seberapa banyak buku yang diperlukan untuk mencapai ketinggian yang diinginkan.
Langkah 2
Gunakan penolong untuk mengangkat kaki kiri dari kepala katil. Letakkan satu atau lebih papan di bawahnya sehingga mencapai ketinggian yang sesuai untuk anda. Ulangi langkah ini dengan kaki katil yang lain.
Langkah 3
Minta pembantu mengangkat tilam dan letakkan busa di bawahnya. Memandangkan bahawa sandaran belakang terdapat dalam ketinggian, lebar dan kedalaman yang berbeza, anda dapat membelinya yang akan meninggalkan anda pada ketinggian yang diinginkan.
Langkah 4
Gunakan lif tilam untuk mengangkat bahagian atas katil anda.Lif tilam biasanya pundi kencing getah yang diletakkan di bawahnya. Ia mempunyai pam udara yang terpasang dan disambungkan ke saluran keluar. Anda menggunakan alat kawalan untuk mengembang, mengempis, menambah atau mengurangkan ukurannya.
