Kandungan

• Arahan
• Bagaimana
• Notis
• Apa yang anda perlukan

Teknik-teknik berikut harus membantu menenangkan perut anda dengan memperbaiki fungsi pencernaan dan menghilangkan gas.

Arahan

Gunakan shiatsu untuk kembung dan perut kembung

1. Melepaskan sembelit dan bantuan pencernaan dengan menggunakan tekanan pada titik yang terdapat di otot antara dua tulang kaki, empat jari di bawah lutut.

2. Selitkan buku lali ke atas lutut kaki yang bertentangan. Gunakan asas ibu jari untuk menekan titik di dalam gerbang dalaman, dengan jari di belakang merangsang tumit, untuk menenangkan perut anda, menghilangkan gas dan merangsang peredaran.

3. Hilangkan gas menggunakan titik di mana dua tulang di bahagian atas kaki bertemu, di antara ibu jari dan jari kedua. Sapukan tekanan selama satu minit dan lepaskan.

4. Pindahkan kesesakan perut dan tolak kecemasan dengan menggunakan tekanan pada titik itu, dua jari di atas lipatan pergelangan tangan, di antara dua tulang lengan bawah.

Bagaimana

• Ambil teh pudina untuk melegakan lebihan gas.
• Minyak Rosemary bermanfaat dalam merangsang kolon. Gunakannya sebagai pelincir urut untuk perut di pangkalan minyak (8 titis setiap 20 ml) atau di dalam bilik mandi (5 titis setiap mandi).

Notis

• Sekiranya anda hamil, elakkan Langkah 1.

Apa yang anda perlukan

• Teh Mint