Kandungan

• Tendangan sepakan
• Tendang dengan instep
• Bahagian dalam
• Tendang dengan bahagian luar
• Berpantang
• Dengan tumit

Tanpa peluang untuk menggunakan tangan anda seperti pemain bola sepak, menendang memberikan cara untuk memajukan bola untuk menggiring bola, hantaran atau tembakan. Semakin banyak jenis tendangan yang anda kuasai, semakin banyak senjata yang anda miliki semasa permainan. Pemain seperti David Beckham dari LA Galaxy telah membina karier mereka dengan melakukan sepakan hingga mencapai hantaran 36 m atau lebih dalam sekelip mata. Anda boleh bekerja di dinding, dengan mesin yang menembak bola atau dengan rakan untuk berlatih pelbagai jenis tendangan.

Tendangan sepakan

Tendangan tendangan, atau di dalam kaki, membolehkan hantaran pendek berketepatan tinggi dihantar kepada rakan sepasukan. Pemain menggunakan hantaran ini dalam 70% permainan, tulis Jin Wang, penyelaras maklumat latihan di Kennesaw State University, Georgia, dalam bukunya "Football Made Easy". Pukul garis tengah bola dengan bahagian dalam kaki anda, menendang tegak lurus dan menggunakan kaki anda hampir seperti kelab golf.

Tendang dengan instep

Gaya ini bergantung pada permukaan atas kaki anda, juga disebut "gelung". Terutama digunakan untuk mencuba gol, tendangan instep melibatkan berlari lurus ke arah bola, meletakkan kaki sokongan anda di sebelahnya dan mengayunkan kaki anda dengan menendang ke depan dengan cepat. Pukul bola dengan bahagian atas, pastikan pergelangan kaki anda tegas.

Jika digunakan oleh pemula, tendangan instep tidak tepat, jadi hantaran cepat sering menjadi pilihan terbaik, menurut pelatih Alan Hargreaves dalam "Kemahiran dan Strategi Latihan Bola Sepak." Latihan lulus jarak jauh dengan pasangan pegun dan kemudian yang bergerak dapat membantu anda melakukan sepakan dengan langkah pertama.

Bahagian dalam

Untuk hantaran atau sepakan jarak jauh, tendangan ini berfungsi dengan baik, menawarkan lebih banyak kawasan kontak kaki dan kawalan tendangan biasa. Lari ke bola pada sudut 45º, letakkan kaki sokongan anda di sebelah dan di belakang bola, memukulnya dengan bahagian dalam pukulan anda dan menendang dengan kekuatan yang sesuai untuk mencapai tujuan anda. Pastikan pergelangan kaki anda sekuat mungkin.

Tendang dengan bahagian luar

Sekiranya anda ingin mengejutkan dan menipu lawan, yang jauh lebih baik daripada melakukan sepakan impulsif, gunakan bahagian luar kaki anda. Wang mengatakan hantaran ini lebih cenderung digunakan dan dikuasai pada tahap profesional. Walaupun biasanya digunakan sebagai jalan pintas untuk rakan sepasukan yang berdekatan, dengan menguasainya anda juga dapat menggunakan tendangan luar untuk menjaringkan gol, tendangan sudut atau jarak. Lakukan pendekatan panjang dan tekan bola dengan bahagian luar kaki anda, sehingga pergelangan kaki anda tetap teguh.

Berpantang

Walaupun jurulatih biasanya berusaha menjauhkan pemain muda dari boll weevil, mereka menawarkan cara lain untuk menggerakkan bola dengan menipu. Sekiranya anda ingin bola berjalan jarak dekat untuk tendangan atau hantaran, sapu dengan cepat bahagian tengah bola dengan hujung jari kaki anda, dengan gerakan pantas.

Dengan tumit

Tendangan tumit belakang memperoleh mata dan gaya untuk daya tarikannya dan sama efektifnya dengan hantaran lain, kerana pemain pertahanan tidak dapat melihatnya dengan baik. Sebenarnya, memandangkan tidak dapat diramalkan, sepakan tumit yang ditempatkan ke depan memenuhi syarat sejumlah gol. Hentakkan kaki anda ke atas bola dan sentuh rakan sepasukan menggunakan tumit anda.