Kandungan

• Rehat, ais dan kesan panas
• Jenis ubat
• Jenis senaman regangan dan urutan
• Jenis latihan rintangan
• Tarikh akhir

Otot sartorius adalah otot panjang, melekat pada bahagian bawah pinggul luar, yang memanjang ke bawah dari pinggul, melintasi bahagian dalam paha dan menyambung ke bahagian dalam lutut. Otot sartorius biasanya cedera ketika berlari, melompat atau akibat pukulan langsung, seperti dalam bola sepak. Penari dan gimnastik sering mengalami kecederaan ini, yang menyebabkan sakit di pinggul dan pangkal paha. Rawatan biasanya merangkumi gabungan aplikasi topikal, ubat, peregangan dan latihan pemulihan.

Rehat, ais dan kesan panas

Orang yang mengalami kecederaan pada otot sartorius biasanya perlu berehat untuk jangka masa yang panjang untuk mengelakkan kecederaan menjadi lebih teruk. Selama 48 jam pertama, ais boleh digunakan untuk mengurangkan keradangan dan kesakitan. Ia menyebabkan vasokonstriksi, yang mengawal keradangan dengan membatasi aliran darah dan cairan ke kawasan tersebut. Ais mesti dimampatkan pada bahagian tengah lesi, yang boleh berupa pinggul, kawasan pangkal paha atau bahagian dalam paha. Doktor juga sering mengesyorkan mengangkat kawasan yang cedera di atas jantung untuk mengurangkan keradangan. Setelah keradangan reda, panas sering digunakan untuk melancarkan aliran darah (dengan sifat penyembuhannya) ke kawasan tersebut.

Jenis ubat

Ibuprofen, naproxen dan ubat anti-radang lain juga dapat melegakan keradangan dan kesakitan. Ubat-ubatan ini bertindak sebagai penghambat Cox-2 dan mencegah enzim dan prostaglandin (bahan kimia) daripada bertindak balas seperti yang biasa mereka lakukan dalam pelbagai kecederaan. Ini membantu mengurangkan kesakitan dan pembengkakan.Salap topikal, seperti Bengay, juga berkesan dalam merawat kecederaan pada otot sartorius. Dalam kes yang lebih teruk, steroid mungkin diresepkan.

Jenis senaman regangan dan urutan

Apabila bengkak dan sebahagian besar kesakitan bertambah baik, latihan peregangan dapat dilakukan untuk membuat otot sartorius terbiasa dengan pergerakan itu. Peregangan juga mendorong aliran darah ke kawasan itu, yang membantu melonggarkan otot, yang dapat mengeras semasa tempoh tidak aktif, terutama pada orang tua. Peregangan secara teratur, walaupun kecederaannya sembuh, akan membantu mencegah kecederaan selanjutnya. Urut kadang-kadang digunakan untuk melancarkan aliran limfa dan darah, mengendurkan otot, melegakan kekejangan, mengurangkan kemungkinan jaringan parut dan meningkatkan penyembuhan tisu otot.

Jenis latihan rintangan

Apabila seseorang telah meregangkan otot sartorius dengan cukup lama, dia mungkin bersedia untuk melakukan senaman tahan. Latihan lenturan pinggul duduk atau berdiri sering disyorkan untuk meningkatkan kekuatan. Latihan lenturan bertujuan untuk memberikan ketegangan, sementara orang itu mendorong kakinya bersama-sama (duduk) atau ke belakang (berdiri). Kedua-dua pergerakan ini dapat membantu meningkatkan kekuatan pada otot sartorius yang cedera. Sambungan lutut juga meningkatkan kekuatan pada bahagian otot sartorius di bahagian dalam paha dan lutut.

Tarikh akhir

Tidak ada tarikh akhir yang ditetapkan untuk mengatasi kecederaan pada otot sartorius. Mereka yang lebih proaktif dalam merawat kecederaan mereka boleh mengharapkan penyembuhan lebih cepat daripada yang lain.