Kandungan

• Arahan
• Bagaimana
• Notis

Latihan adalah asas kejayaan dalam bola tampar belia. Dengan memihak kepada asas-asas permainan, latihan mengajar teknik, gaya dan pelaksanaan kedudukan bola tampar. Dalam latihan belia, latihan ini perlu menarik, mengubah rutin penerimaan, mengangkat dan memotong pertandingan atau permainan. Ini membantu pemain menjadi satu pasukan dengan mempelajari asas-asas dengan bantuan rakan sepasukan.

Arahan

Ajarkan pemain untuk menerima (remaja gembira bermain dalam imej bola tampar oleh Alexey Klementiev dari Fotolia.com)

1. Beri setiap pemain bola dan minta latihan angkat individu ke arah siling. Mainkan muzik untuk memotivasi mereka, berhenti seketika secara rawak untuk membuat pemain menukar antara lif tinggi dan rendah. Ini membantu meningkatkan konsistensi dan keberkesanan kaji selidik. Senaman ini juga berkesan dengan meja depan.

2. Main lagu cepat apabila pemain berlumba-lumba di mahkamah. Apabila muzik berhenti, semua orang harus bermain seolah-olah mereka menerima bola, menyelam dengan tangan mereka terulur. Hidupkan latihan menjadi persaingan apabila kemajuan pemain, mengambil pemain terakhir untuk bermain di setiap perhentian. Latihan ini membolehkan jurulatih untuk memerhatikan sikap setiap pemain dan meningkatkan kemungkinan salah seorang daripada mereka melaksanakan langkah ini.

   
   

3. Selesaikan pemain dan minta mereka mengambil bola di atas jaring. Sekiranya mereka tidak dapat, lukis garis lebih dekat ke jaring untuk menarik mereka, menarik mereka perlahan-lahan apabila mereka mendapat kekuatan. Ajar mereka untuk menarik balik secara progresif, membiarkan mereka berlatih kekuatan dan melihat. Biarkan pemain menarik dari kedua-dua belah pihak untuk meningkatkan kemahiran mereka atau membuat pasukan di mana pemain menerima bola.

Bagaimana

• Mengajar kemahiran bola tampar secara berperingkat-peringkat, menjadikan pemain bekerja sendiri, dengan pasangan, dan selepas beberapa waktu dengan pasukan untuk mempelajari asas-asas. Tonton latihan dan tunjukilah mereka yang mengalami kesukaran atau melakukan sesuatu yang salah. Pastikan kelas pendek untuk memberi perhatian dan memberi contoh visual pergerakan agar mereka memahami dengan lebih baik. Sentiasa bersikap positif dalam pendidikan anda.
• Putar latihan untuk mengukuhkan lengan pemain.

Notis

• Jangan gunakan buli untuk melatih.