Kandungan
Setiap orang menderita kekejangan gas dari semasa ke semasa. Tekanan gas di dalam perut boleh menjadi tidak selesa dan memalukan, yang mempengaruhi kemampuan atau keinginan seseorang untuk melakukan aktiviti tertentu. Tidak kira sumber gasnya, bantuan cepat dapat mengurangkan atau menghilangkan perasaan yang tidak menyenangkan dan akibatnya, membolehkan anda meneruskan tahap aktiviti normal anda tanpa perlu risau akan tekanan di perut anda.
Punca kolik gas
Adalah normal bagi tubuh untuk menghasilkan 1/2 hingga 2 liter gas setiap hari. Memiliki gas di kawasan perut bukanlah ancaman kesihatan, tetapi boleh menyakitkan dan memalukan. Gas terkumpul dalam sistem pencernaan akibat dua faktor: pencernaan makanan tertentu yang dimakan atau pengambilan udara ketika makan dan minum dengan cepat, merokok atau mengunyah. Gas itu sendiri tidak berbau; bakteria yang hidup di usus menyebabkan gas berbau.
Gejala kolik
Ketidakselesaan atau sakit perut adalah dua gejala yang paling tidak menyenangkan yang dialami ketika anda mempunyai gas dalam sistem pencernaan anda. Kekejangan kadang-kadang boleh menjadi cukup teruk sehingga membuat orang itu berpaut atau berganda kesakitan. Tetapi bahagian tekanan perut yang paling memalukan disebabkan oleh gas adalah bersendawa dan kembung perut. Tidak ada yang mahu dipermalukan ketika menghirup gas di hadapan orang lain, walaupun biasa mengalami perut kembung 14 hingga 23 kali sehari. Perut perut adalah gejala lain dan boleh menyebabkan ketidakselesaan umum.
Melegakan Kolik
Di tengah kolik, orang itu tidak merasa seperti bergerak, tetapi salah satu kaedah terbaik untuk mengubati gas adalah senaman sederhana. Tiga puluh minit berjalan pantas atau berbasikal dapat membantu gas bergerak melalui sistem pencernaan keluar dari badan anda, melegakan tekanan dan kesakitan. Ubat bebas untuk menghilangkan gas juga dapat membantu melegakan simptom dan menghilangkan gas. Teh serai atau pudina adalah ubat semula jadi untuk mengurangkan kesakitan gas.
Pencegahan
Langkah-langkah pencegahan dapat membantu mencegah kekejangan gas atau sekurang-kurangnya mengurangkan kejadiannya. Pengurangan makanan berlemak dalam makanan anda dapat menurunkan pengeluaran gas, dan juga tidak memakan makanan yang diketahui menyebabkan gas, seperti kubis, kacang dan brokoli. Dianjurkan juga untuk makan perlahan-lahan dan minum minuman ringan. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan makanan tenusu, beralih ke produk bebas laktosa akan mengurangkan pengeluaran gas dalam sistem pencernaan.
