Kandungan
Kesakitan yang bermula pada saraf ulnar di lengan boleh bergerak ke kawasan seperti leher dan bahu. Kesakitan saraf Ulnar di leher dan bahu dikatakan dirasakan sebagai "mampatan". Anda akan merasakan bahawa otot anda "tertidur", lemah atau kesemutan. American Academy of Orthopedic Surgeons mencadangkan agar anda berjumpa doktor untuk mendiagnosis pemampatan saraf ulnar berdasarkan gejala yang ditunjukkan. Akademi menyarankan agar anda merawat saraf ulnar, seolah-olah tidak, atrofi otot yang tidak dapat diperbaiki boleh berlaku.
Langkah 1
Elakkan pengambilan otot atau atrofi dengan mengikuti cadangan rawatan American Academy of Orthopedic Surgeons. Mulakan dengan menghadkan aktiviti yang memerlukan membengkokkan lengan anda.
Langkah 2
Belajar duduk dengan betul di meja, terutamanya jika anda menggunakan komputer. Sesuaikan ketinggian kerusi supaya lengan anda selari dengan permukaan papan kekunci. Jangan biarkan siku anda berada di permukaan mana pun semasa menaip.
Langkah 3
Elakkan meletakkan tangan anda di tingkap kereta semasa memandu. Cuba elakkan siku anda semasa tidur. American Academy of Orthopedic Surgeons menyarankan agar anda membungkus tuala di siku anda, yang akan bertindak sebagai orthosis untuk menjaga lurus siku anda.
Langkah 4
Tanya doktor anda untuk menetapkan ubat untuk melegakan keradangan di sekitar saraf ulnar. Ambil produk tanpa resep, seperti ibuprofen, untuk mengawal pembengkakan yang menyebabkan kesakitan.
Langkah 5
Cuba bersenam untuk menghilangkan rasa sakit di leher dan bahu anda. Ketahui cara melakukan latihan pemanjangan lengan dan fleksi untuk mengelakkan kekakuan siku.
Langkah 6
Tanya doktor anda jika dia mengesyorkan pembedahan. Terdapat prosedur yang dapat melegakan tekanan di sekitar saraf ulnar, sehingga dapat mencegah rasa sakit akibat pergerakan leher dan bahu.
Langkah 7
Minta nasihat doktor dari klinik sakit. Mereka mungkin mencadangkan menggunakan orthosis siku empuk untuk mengurangkan tekanan pada saraf ulnar. Mereka juga boleh mencadangkan suntikan blok saraf di bahu atau manipulasi tulang belakang oleh kiropraktor di leher bawah.
Langkah 8
Beli alat tarikan leher perubatan. Peranti ini berfungsi dengan harapan bahawa daya tarikan leher yang berterusan dapat meminimumkan kekejangan otot serviks, yang memberi tekanan yang lebih sedikit pada akar saraf dan, dengan itu, melegakan kesakitan. Kiropraktor Amerika, Dr. Josh Renkens, dari Nashville, Tennessee, mengatakan bahawa alat penarik leher adalah "manfaat yang cukup besar bagi pesakit saya, kerana ... [membawanya] ... melegakan kesakitan dan mati rasa. .. di leher dan bahu, walaupun setelah gangguan terapi profesional ".
