Kandungan
Memusingkan ibu jari dan jari adalah kecederaan yang biasa. Memusing boleh berlaku akibat aktiviti sukan atau hanya penggunaan dan tekanan harian. Penting untuk mengetahui bagaimana merawat keseleo sehingga sembuh dengan betul.
Langkah 1
Rehatkan ibu jari sekurang-kurangnya 48 jam. Memusing berlaku apabila otot meregang dan menangis, jadi otot ibu jari memerlukan masa untuk sembuh. Mengangkat benda berat atau membengkokkan ibu jari boleh memburukkan lagi kecederaan.
Langkah 2
Letakkan pek ais di tempat sebaik sahaja kecederaan berlaku. Biarkan ibu jari selama 20 minit dan angkat ais dan biarkan selama 20 minit, kemudian aplikasikan semula. Teruskan kitaran terapi sejuk ini selama 48 jam pertama selepas kecederaan. Terapi ais menurunkan suhu di tempat kecederaan dan mengurangkan bengkak.
Langkah 3
Gunakan bungkus atau pendakap pada ibu jari anda yang berpusing. Lakukan pemampatan di sekitar otot yang cedera untuk menstabilkan dan melumpuhkan ibu jari. Ini akan menyembuhkan kilasan, dengan membatasi pergerakan dan mengurangkan pengumpulan cecair. Pembalut biasanya cukup untuk ibu jari yang terseliuh, tetapi jika keseleo anda teruk, doktor mungkin mengesyorkan belat yang melumpuhkan ibu jari sepenuhnya.
Langkah 4
Angkat ibu jari anda. Ini akan mengurangkan pembengkakan yang menyakitkan dengan mengalirkan cecair keluar dari lesi.
Langkah 5
Ambil ubat penahan sakit anti-radang. Ibuprofen atau naproxen akan mengurangkan pembengkakan dan keradangan dengan membantu otot anda cepat sembuh.
