Kandungan
Semasa mempelajari Tai Chi, seni mempertahankan diri Cina yang memfokuskan pada pergerakan dan teknik pernafasan yang tepat, anda mesti berpakaian dengan selesa. Pergerakan fizikal yang tepat yang memerlukan kekuatan, rahmat dan semangat akan dilakukan dan pakaian anda tidak boleh menyekat pergerakan anda.
Arahan
Langkah 1
Pakai pakaian yang selesa. Pakai baju atau blaus yang longgar, tanpa jahitan di bawah lengan atau pinggang anda. Elakkan lengan baju yang menarik atau meluncur ke belakang semasa anda menggerakkan lengan; mereka boleh mengalihkan perhatian anda dan menyebabkan anda hilang tumpuan.
Langkah 2
Pakai kasut yang selesa dan fleksibel dengan tapak kaki lembut, terutamanya jika anda berlatih di luar rumah. Pergerakan kaki mestilah tepat dan sebahagiannya memerlukan anda membengkokkan kaki atau meregangkan jari kaki. Walaupun anda mungkin tergoda untuk berlatih sukan tanpa alas kaki di gimnasium, elakkan memakai stoking sahaja, kerana anda mungkin tergelincir di lantai dan menjejaskan keseimbangan anda.
Langkah 3
Pakai kapas atau baju sejuk dengan pinggang atau tali leher elastik. Beberapa pergerakan memerlukan anda menggerakkan pinggul dan menurunkan pinggang, jadi anda perlu bebas bergerak. Walau bagaimanapun, elakkan memakai seluar pendek kerana beberapa pergerakan dapat menunjukkan kulit lebih banyak daripada yang anda mahukan.
Langkah 4
Beli pakaian seragam tai chi di mana anda mempraktikkan seni mempertahankan diri ini. Beberapa kelas memerlukan anda memakai pakaian seragam tertentu supaya seluruh kelas dapat berfungsi dengan harmoni. Pakaian seragam untuk sukan ini biasanya terdiri daripada kimono seni mempertahankan diri tradisional, atau seragam, dan selempang.
Langkah 5
Ikat tali pinggang anda dengan betul sehingga tidak terlepas semasa pergerakan solo anda, atau semasa anda bertarung dengan tangan anda. Walaupun ada beberapa cara untuk mengikat tali seni mempertahankan diri, ia dianggap bentuk yang baik untuk kedua-dua hujungnya sama panjang setelah selesai.
