Kandungan
Jerawat disebabkan oleh pengeluaran sebum yang berlebihan, bahan berminyak yang dikeluarkan oleh kelenjar sebum di kulit. Minyak yang berlebihan menjadikan liang kulit melekit, membiarkan kotoran dan sebum terperangkap di dalamnya. Apabila bakteria ini berada di bawah permukaan kulit, jerawat akan terbentuk. Komedo muncul ketika sebum bergabung dengan pigmen kulit dan menyumbat liang. Dalam kedua kes tersebut, bakteria membiak dan menyebabkan keradangan. Suplemen vitamin B12 yang berlebihan telah dikaitkan dengan pembentukan jerawat.
Maklumat perhubungan
Vitamin B12 diperlukan untuk mencegah anemia; membantu asid folik dalam mengatur pembentukan sel darah merah dan membantu penggunaan zat besi. Vitamin ini juga diperlukan untuk penyerapan makanan dan diperlukan untuk menghasilkan DNA, bahan genetik yang terdapat dalam semua sel. Di samping itu, vitamin B12 mencegah kerosakan saraf dan mengekalkan kesuburan. Vegetarian ekstrim memerlukan suplemen vitamin B12, kerana vitamin ini terdapat hampir secara eksklusif dalam makanan yang berasal dari haiwan.
Dosis tinggi vitamin B12
Menurut kajian oleh Braun-Falco, dos vitamin B12 yang tinggi dapat menyebabkan jerawat pada wajah dan badan atas. Kajian oleh Shertetz juga menyimpulkan bahawa jerawat dikaitkan dengan dos tambahan vitamin B12 harian yang besar. Dalam kedua kes tersebut, gejala bertambah baik apabila penggunaan vitamin B12 dihentikan. Kajian-kajian ini menunjukkan bahawa, dalam jumlah besar, vitamin B12 boleh menyebabkan jerawat, walaupun tidak jelas berapa dosnya.
Punca
Nampaknya mekanisme sebenar di sebalik vitamin B12 yang menyebabkan jerawat tidak diketahui. Satu kajian tahun 2001 yang diterbitkan dalam "Akademi Dermatologi dan Venerologi Eropah" setiap hari menunjukkan bahawa perkumuhan vitamin B12 yang meningkat dan berpanjangan boleh menyebabkan kerengsaan epitel folikular dan seterusnya menghasilkan reaksi kulit yang meradang. Walau bagaimanapun, kesan buruk yang disebabkan oleh suplemen vitamin B12 dianggap sangat jarang berlaku. University of Maryland mengatakan bahawa suplemen vitamin B12 selamat dan bebas dari unsur toksik semasa mengambil dos yang disyorkan.
Dos yang disyorkan
Dos harian vitamin B12 yang disyorkan adalah 2.4 mcg sehari untuk orang dewasa, 2.6 mcg sehari untuk wanita hamil dan 2.8 mcg sehari untuk wanita yang menyusui. Sekiranya diet merangkumi pengambilan daging, susu dan produk tenusu lain secara tetap, keperluan harian dapat dipenuhi tanpa memerlukan suplemen. Untuk mengelakkan kesan sampingan seperti jerawat, ambil suplemen makanan di bawah pengawasan doktor anda.
