Kandungan
Apabila lelaki semakin tua, dorongan seks mereka mula merosot. Walaupun ubat-ubatan, seperti viagra dan levitra, berfungsi sebagai penyelesaian jangka pendek, perjalanan yang tepat ke pasar boleh menjadi cara yang lebih sihat dan semula jadi untuk memulihkan kejantanan anda. Vitamin yang terdapat dalam banyak makanan popular biasanya dikenali sebagai cara untuk meningkatkan libido lelaki. Di samping itu, diet yang sihat akan melambatkan penuaan dan mencegah penyakit yang boleh mengganggu dorongan seks yang sihat.
Zink
Tahap testosteron memainkan peranan penting dalam libido lelaki. Zink merangsang pengeluaran hormon ini. Ia juga meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan kesihatan. Dengan cara yang sama bahawa pengambilannya yang tidak mencukupi dapat mengakibatkan masalah jumlah sperma dan kesuburan yang rendah. Selain meningkatkan dorongan seks, ia juga meningkatkan sistem imun. Makanan yang kaya dengan zink adalah tiram, ayam, daging, telur, selai kacang, kacang pain dan susu.
Vitamin E
Vitamin E juga merangsang pengeluaran testosteron dan dapat meningkatkan kesuburan lelaki. Asparagus kaya dengan vitamin ini, serta mustard coklat, lobak hijau, tauge Brussels, blueberry dan brokoli. Selain memelihara libido, ia juga dapat membantu merawat jerawat, diabetes, PMS dan strok.
Vitamin B
Pelbagai vitamin B membantu libido lelaki, termasuk B5, B6 dan B12. Alpukat kaya dengan B6. Telur adalah sumber hebat B5 dan B6 yang juga mengurangkan tekanan dan mengimbangkan tahap hormon. Ikan salmon dan jenis ikan lain mempunyai B5 dan B6, serta B12, yang memastikan kesihatan pembiakan yang baik.
Selenium
Hampir separuh selenium dalam badan lelaki dijumpai di saluran mani dan testis. Ia membantu penghasilan sperma. Makanan dengan kandungan selenium yang tinggi adalah kacang Brazil, tuna, oren dan tepung gandum.
Magnesium
Magnesium meningkatkan pengeluaran hormon seks, seperti estrogen, androgen dan banyak neurotransmitter yang merangsang dorongan seks. Makanan yang kaya dengan magnesium termasuk artichoke, pisang, buah ara kering, jus prun, yogurt, bayam dan kentang.
