Kandungan

• Arahan
• Apa yang anda perlukan

Kelenjar tiroid menghasilkan hormon homonim, TSH, yang mengawal pengeluaran T4. Apabila tahap T4 turun banyak, banyak TSH dilepaskan ke aliran darah untuk cuba mengimbangkannya. Walau bagaimanapun, pengeluaran semula TSH biasanya boleh menyebabkan hipotiroidisme atau kerosakan kelenjar ini. Mereka yang menderita hipotiroidisme atau tiroid rendah boleh mengalami banyak masalah, seperti kebimbangan, serangan panik dan / atau kemurungan. Ubat digunakan untuk menormalkan tahap ini.

Arahan

Hypothyroidism boleh menyebabkan kebimbangan (Marili Forastieri / Photodisc / Getty Images)

1. Pergi ke doktor dan buat ujian untuk melihat jika kebimbangan anda disebabkan oleh fungsi tiroid yang lemah. Apabila anda pasti masalah itu, bertindak secara positif untuk mengurangkan atau menghapuskannya. Mula menulis buku harian untuk mengetahui sumber kebimbangan. Nota anda harus mengingatkan anda tentang apa sebabnya, jika anda terlupa.

2. Keluarkan makanan dari diet anda apabila anda mengenal pasti sesuatu yang menyebabkan kecemasan anda; Sebagai contoh, jika anda makan gula-gula pada hari Sabtu dan, pada hari Ahad, cemas, periksa buku harian anda. Jika mereka tidak ditandakan sebagai sebab pada masa yang lain, letakkannya pada senarai "tidak makan".Apabila tiroid tidak berfungsi dengan betul dan memerlukan ubat, makanan yang menyebabkan sedikit atau tidak ada masalah kini boleh membuat anda cemas; oleh itu, adalah bijaksana untuk menghilangkannya dari diet anda.

   
   

3. Hadkan atau elakkan karbohidrat halus, gula dan makanan ringan, kerana orang yang mempunyai fungsi tiroid yang rendah mengalami kesukaran memetabolismakan makanan ini. Di samping itu, makanan ringan kekal lebih lama dalam sistem dan menghasilkan kesan negatif pada otak, sementara pemakanan yang sihat meningkatkan mood. Pilih untuk makan buah-buahan, sayur-sayuran, protein berkualiti, kacang-kacangan dan serat.

4. Senaman secara teratur. Latihan bukan hanya mengekalkan berat badan anda tetapi juga meningkatkan mood anda dengan meningkatkan hormon stimulasi tiroid (TSH) dalam aliran darah. Apabila jumlah hormon ini sangat rendah, kelenjar pituitari mula bekerja keras untuk menghasilkan lebih banyak, yang boleh menyebabkan kebimbangan. Apabila tahap TSH kembali normal, metabolisme dipulihkan dan tahap kelenjar hipofisis menormalkan, yang mengurangkan kebimbangan.

5. Ambil kompleks vitamin B, yang bertindak pada sistem saraf yang mengurangkan tahap tekanan. Apabila T4 rendah, tahap tenaga jatuh, menghasilkan tekanan pada sistem saraf dan bagaimana ia cuba mendapatkan keseimbangan. Vitamin mengurangkan tekanan dengan membantu individu berasa kurang cemas.

   
   

6. Tambah vitamin A untuk pelan makan anda. Hypothyroidism adalah penyakit autoimun, yang bermaksud imuniti adalah rendah dan memerlukan impuls. Vitamin A meningkatkan imuniti, dan bersama dengan multivitamin, mengurangkan kebimbangan dan kebimbangan.

Apa yang anda perlukan

• Pemeriksaan perubatan
• Harian
• Vitamin