Kandungan

• Bagaimana Untuk Kurangkan Lemak
• Filem plastik dan penurunan berat badan
• Pengurangan setempat
• Kesimpulannya

Tidak kira berapa kerap pakar menolak pernyataan mereka, beberapa elemen industri pengurangan berat badan membelanjakan berbilion ringgit setahun untuk meyakinkan orang bahawa mereka boleh berjaya menurunkan berat badan dengan menyertai trik dan cara. Rawatan filem plastik adalah contoh fesyen jenis ini - idea yang seakan masuk akal tetapi mempunyai sedikit kesan sebenar.

Membungkus perut dengan plastik bukan cara yang baik untuk mengurangkannya secara kekal. (Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Bagaimana Untuk Kurangkan Lemak

Anda kehilangan lemak apabila anda membakar badan anda. Jika anda makan lebih banyak kalori daripada yang membakar dalam senaman dan aktiviti lain, tubuh anda menyimpan tenaga yang berlebihan dalam bentuk lemak. Apabila anda membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan, tubuh anda membakar lemak untuk membuat perbezaan. Lemak bakar hilang dan anda kehilangan berat badan.

Filem plastik dan penurunan berat badan

Sesetengah model, binaragawan, dan atlet tempur menggunakan bungkus plastik dan kaedah yang serupa untuk membuat penghalang kalis air pada kulit mereka semasa bersenam. Ini mewujudkan persekitaran lembap di kawasan tertutup, menaikkan suhu tempatan dan menyebabkan atlet itu berkeringat lebih. Ini bermakna bahawa anda kehilangan berat air, yang boleh membuat perbezaan dalam jangka pendek untuk pemotretan, berat atau persaingan. Bagaimanapun, berat badan ini kembali apabila orang menghidu - dan tidak ada kaitan dengan lemak perut.

Pengurangan setempat

Idea bahawa anda boleh memberi tumpuan kepada bidang tertentu badan untuk penurunan berat badan disebut "pengurangan setempat"; mitos gimnastik ditolak dengan tegas. Badan anda tidak menurunkan berat badan dari bahagian yang diarahkan, walaupun anda memfokuskannya apabila memilih latihan atau membungkusnya dengan bungkus plastik; ia kehilangan berat keseluruhannya. Walaupun filem plastik meningkatkan pembakaran lemak, membungkus perut anda dengan sekeping filem tidak akan mempercepat kehilangan lemak di kawasan itu sahaja.

Kesimpulannya

Tidak, bersenam dengan bungkus plastik di sekitar abdomen tidak akan membantu anda kehilangan lemak perut. Sebaliknya, anda akan melakukan lebih baik dengan mengikuti nasihat pakar: Makan lebih sedikit kalori dan senaman lebih banyak.