Kandungan
Paha adalah tulang terkuat di dalam badan, jadi tidak mudah patah. Tetapi kemalangan kereta atau kejatuhan dapat melakukannya - seperti tekanan yang berulang dari jenis sukan tertentu. Membetulkan pecah ini memerlukan bantuan pakar bedah. Untuk kembali normal melibatkan penjagaan, senaman dan kesabaran.
Langkah 1
Dengarkan doktor anda. Ia akan memberitahu anda jenis pembedahan yang diperlukan untuk memperbaiki dan menstabilkan tulang dan berapa banyak berat badan yang akan anda dapatkan semasa kaki anda pulih. Mematuhi pesanan anda akan meningkatkan peluang anda pulih sepenuhnya.
Langkah 2
Mula berjalan. Sebilangan besar pesakit digalakkan berjalan dalam masa 24 jam setelah operasi femur, selagi lesi berjaya stabil. Gunakan alat pejalan kaki atau tongkat yang disyorkan oleh hospital dan rehatkan kaki anda hanya dengan berat yang dibenarkan oleh doktor. Ingat, berdiri di kedua kaki bermaksud bahawa tulang paha anda yang terluka menyokong 50% berat badannya.
Langkah 3
Regangan dan senaman. Anda perlu melakukan latihan terapi fizikal untuk memulihkan kaki dengan tulang paha yang patah kerana pergerakannya sepenuhnya dan membina semula otot, yang akan menjadi lemah kerana pembedahan dan tidak aktif. Semasa berbaring di tempat tidur, uji perlahan-lahan had kaki anda yang cedera dengan meregangkan kaki dan lutut. Semasa berehat, cubalah meregangkan atau meregangkan sedikit kaki yang cedera untuk mengelakkan pemendekan tendon dan mengangkatnya di atas bantal untuk membantu mengurangkan bengkak di lutut dan pergelangan kaki.
Langkah 4
Panaskan dan sejukkan. Kantung hangat dan kantung ais terapeutik (ais atau sayur beku dalam kantung ritsleting akan berfungsi sama) dapat membantu melegakan sakit otot dan bengkak di bahagian tulang paha yang patah. Gunakan suhu yang paling melegakan anda. Untuk mengurangkan bengkak, ganti panas dan sejuk selang 20 minit. Cubalah kombinasi panas dan sejuk, dengan kantung panas di dalam kaki dan yang sejuk melilit pergelangan kaki anda.
Langkah 5
Bina semula kekuatan anda. Apabila doktor mengatakan bahawa sinar-X anda menunjukkan bahawa anda sudah sembuh, anda pasti ingin memulakan program senaman, tetapi berhati-hatilah dengan kaki anda yang cedera. Gunakan tongkat untuk mengangkat berat dari kaki semasa anda berjalan. Gunakan jalur senaman elastik, seperti yang diperintahkan oleh ahli terapi fizikal anda, untuk memberikan lebih banyak daya tahan ketika anda melakukan regangan. Berjalan di air dalam pinggang adalah latihan pembinaan semula kekuatan yang lancar dan lengkap untuk pemulihan tulang paha yang patah.
Langkah 6
Bersabarlah. Tunggu sehingga doktor anda mengatakan selamat sebelum kembali ke aktiviti atau sukan anda yang sebelumnya. Membaiki tulang paha yang patah adalah pembedahan besar dan banyak pesakit memerlukan aktiviti terhad dan terapi fizikal selama berbulan-bulan sebelum mereka kembali normal. Jangan mengambil risiko kerosakan kekal dengan mencuba terlalu cepat.
