Kandungan
Kinesio Tape, dibuat dengan kain kapas 100 peratus, digunakan dalam olahraga, terapi kiropraktik dan fizikal untuk rawatan kecederaan muskuloskeletal. Pita Kinesio mempunyai bahagian pelekat gred pembedahan dengan lapisan kertas yang boleh dipisahkan dan mempunyai keupayaan untuk meregangkan 30 hingga 40 peratus panjang istirahatnya, menurut Kinesiotaping.com.
Kaedah pembubaran bahu
Potong jalur Kinesio pita panjang kira-kira 35 inci. Sekeping itu harus cukup lama untuk melanjutkan dari tulang belakang ke bahu dan ke bawah lengan, di atas otot deltoid, hampir mencapai siku. Permohonan ini perlu dilakukan dengan lengan 90 darjah (sebelah). Jangan meregangkan pita semasa permohonan ini. Sentiasa gosok reben untuk melicinkannya dan aktifkan gam itu. Potong sekeping pita kedua sekitar 13 inci panjang dan melintasi sendi acromioclavicular (AC) di bahagian atas bahu, memanjangkan pita dari depan ke belakang, melintasi bahagian terpanjang pita dengan tegak ke atas bahu. Ini akan menstabilkan bersama AC. Lengan hendaklah dilonggarkan untuk permohonan ini. Potong jalur 13cm lain untuk membetulkan sendi glenohumeral. Dengan bahu sejajar dengan betul, letakkan satu hujung pita di bahagian depan bahu, bertindih dengan jalur anterior. Jalur ini akan menutup bahagian luar lengan dan bukannya di atas bahu. Dia akan mencari jalur lain, meregangkan dan pergi ke atas jalur kedua di belakang. Pita harus tetap terpaku selama empat hingga lima hari dan boleh digunakan semasa mandi, menurut Kenisiotaping.com.
Kaedah otot deltoid
Untuk merawat otot deltoid, mengukur pita Kinesio di luar lengan (yang sepatutnya berehat di sisinya) kira-kira satu inci di atas siku dan balutnya ke arah atas bahu. Potong pita itu dan bahagikannya ke "Y" dengan memotong dari pusat bahagian atas hingga kira-kira 2.54 sentimeter dari hujung pita di siku. Keluarkan pengawal pita dan sapukan pada bahagian bawah lengan dan sapukan untuk mengaktifkan gam dan lancar permukaan. Buat orang yang dirawat bergerak lengan anda ke atas badan dengan siku di hadapan muka anda, dan tahan kedudukan itu. Dalam kedudukan ini, gunakan pita sepanjang bahagian bawah otot deltoid dan lancar melalui geseran. Dengan satu bahagian kiri, adakah orang itu menurunkan lengannya ke sisi, bersandar sedikit kembali. Sapukan pita di bahagian hadapan deltoid dan gosok sehingga licin dan aktifkan gam. Pita itu harus kelihatan seperti huruf "Y" di bahu, menurut Sportsmedinfo.net.
