Kandungan
Disfungsi sendi temporomandibular, yang biasanya dikenal sebagai TMJ, adalah masalah kronik yang menyebabkan pelbagai jenis kesakitan dan ketidakselesaan, termasuk sakit kepala, sakit telinga, sukar mengunyah, retak rahang dan pening. Disfungsi ini disebabkan oleh ketidaksejajaran rahang dan mempengaruhi keseimbangan, kerana otot dan ligamen di sekitar telinga tengah menjadi radang. Bahagian telinga ini menempatkan saraf vestibular dan bahagian penting lain yang bertanggungjawab untuk menjaga sensasi keseimbangan badan. Nasib baik, ada beberapa cara yang berkesan untuk merawat pening yang berkaitan dengan ATM yang telah berlaku dalam jangka masa yang lama atau pendek.
Arahan
Langkah 1
Rujuk doktor gigi mengenai TMJ dan pening yang berkaitan dengannya. Doktor gigi boleh mencadangkan beberapa prosedur atau pembedahan untuk merawat kes anda. Sekiranya TMJ disembuhkan, pening mungkin akan hilang. Coronoplasty adalah rawatan yang sangat baik untuk masalah ini, gigitannya diperbaiki melalui prosedur pemakaian selektif yang hanya dilakukan pada beberapa gigi yang mempengaruhi penjajaran rahang. Dalam beberapa kes yang teruk, perlu dilakukan pembinaan semula gigi yang lengkap.
Langkah 2
Lakukan kajian mengenai latihan ATM. Mereka membantu mengurangkan kesakitan, ketidakselesaan dan pening yang berkaitan dengan masalah tersebut. Cubalah beberapa latihan sehingga anda menjumpai latihan yang sesuai untuk anda. Tujuannya adalah untuk melatih otot rahang supaya dapat menyesuaikan diri dengan kedudukan rahang yang betul.
Langkah 3
Tanya doktor gigi mengenai plak oklusal. Ini juga berkesan dalam rawatan TMJ, kerana mereka mengatur rahang.
Langkah 4
Ambil makanan tambahan vitamin. Vitamin A, C, E, selenium dan zink dapat mengurangkan ketidakselesaan yang berkaitan dengan ATM. Tambahkan kalsium ke dalam diet anda untuk membantu memperbaiki kerosakan tulang yang disebabkan oleh masalah tersebut.
Langkah 5
Cari kaedah untuk mengurangkan tekanan dalam hidup anda. Dia adalah penyumbang utama masalah yang berkaitan dengan ATM. Tekanan boleh menyebabkan bruxism, gnashing gigi, dan ini menimbulkan ketegangan rahang yang berlebihan.
Langkah 6
Apabila seseorang mengalami pening, disarankan untuk menghentikan apa yang mereka lakukan dan berbaring di bilik yang gelap dan tenang, tarik nafas dalam-dalam dan cuba merehatkan otot-otot di sekitar mulut. Tetap fokus pada titik yang tetap. Teknik ini menyebabkan otak menerima mesej dan seterusnya menstabilkan keseimbangan badan.
