Kandungan
Tubuh manusia mempunyai dua jenis sel lemak: alpha dan beta. Sel alfa mengurangkan proses pembakaran lemak dengan mengurangkan aliran darah melalui sel lemak. Sel beta melakukan fungsi yang berlawanan, meningkatkan aliran darah melalui sel-sel ini, mempercepat proses pembakaran lemak. Anda boleh menggunakan reseptor alfa dan beta dengan mudah untuk mengurangkan berat badan dengan mengikuti beberapa langkah sahaja.
Langkah 1
Makan dengan sihat. Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran untuk sumber tenaga semula jadi. Banyakkan protein dan karbohidrat penuh. Makan makanan kecil. Cuba mulakan dengan enam makanan kecil sehari. Ini akan mengelakkan makan berlebihan dan mengurangkan tindakan reseptor alpha.
Langkah 2
Bersenam secara berkala. Lakukan senaman aerobik sekurang-kurangnya 30 minit lima hingga enam kali seminggu. Ini akan membantu membakar lemak dan meningkatkan aliran darah. Ikuti rancangan penekanan otot dua hingga tiga kali seminggu. Mengubah lemak menjadi jisim otot akan mempercepat metabolisme, meningkatkan kecepatan di mana tubuh membakar lemak.
Langkah 3
Minum semua air yang anda boleh. Ini akan membersihkan badan anda, membuang toksin.
Langkah 4
Bersabarlah. Bertentangan dengan apa yang dikatakan iklan, sangat sukar untuk menurunkan berat badan dan mengukur dengan cepat. Ini adalah proses yang memerlukan masa, kesabaran, tekad dan dedikasi. Lebih mustahak untuk menurunkan berat badan dengan betul daripada menurunkannya dengan cepat. Ini akan memastikan bahawa anda tetap menjalani gaya hidup baru, dengan diet dan senaman yang sihat, dan tidak kembali ke tabiat lama. Terlalu banyak diet anda boleh menjadi buruk seperti makan atau minum terlalu banyak.
