Kandungan

• Rumah
• Bahagian atas badan
• Badan yang lebih rendah
• Kaki

Walaupun suhu sekitar 26 darjah Celsius tidak berbahaya kerana suhu sekitar 32 dan lebih 37 darjah, ia masih penting untuk memakai pakaian yang betul untuk mengelakkan penyakit yang berkaitan dengan haba. Haba yang melampau boleh menyebabkan dehidrasi, kejutan haba, luka matahari, selaran matahari dan boleh memburukkan lagi keadaan yang sedia ada seperti penyakit jantung. Sama ada di rumah atau di luar, tanpa penghawa dingin, pakaian adalah pertahanan terbaik terhadap haba.

Gunakan pelindung matahari, sebagai terbitan sinaran matahari meningkatkan risiko penyakit yang berkaitan dengan haba (Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)

Rumah

Semasa suhu 26 darjah, penting untuk melindungi kepala dan muka serta badan. Di luar, pakai topi berlapis lebar untuk melindungi muka, leher, dan bahu matahari. Pakai sepasang cermin mata hitam yang menghalang UV untuk perlindungan mata. Sebagai alternatif, ambil payung dan arahkan ke arah matahari supaya ia memberi naungan.

Bahagian atas badan

Apabila di dalam rumah, pakai baju sebanyak mungkin jika tiada penghawa dingin. Jika ini berlaku, ini bermakna tidak memakai pakaian di atas badan untuk lelaki dan bahagian atas pakaian renang paling banyak untuk wanita. Apabila kekurangan pakaian ini dianjurkan di luar, seperti di pantai, terus gunakan sedikit sebanyak mungkin, tetapi jangan lupa memakai pelindung matahari di kawasan yang terdedah. Jika liputan yang lebih diperlukan, pakai blaus atau T-shirt untuk bahan ringan dan warna cahaya. Warna cahaya mencerminkan sinaran matahari keluar dari badan.

Badan yang lebih rendah

Pakaian, bahagian bawah pakaian renang atau apa saja akan membuatkan orang lebih sejuk dalam keadaan tanpa penyaman udara. Lelaki boleh memakai pakaian renang dan bukannya seluar pendek di pantai atau tempat berenang umum lain tanpa mencukupi. Wanita harus memakai bahagian bawah pakaian renang di pantai dan di rumah, tetapi harus beralih ke seluar pendek yang longgar dalam warna cahaya apabila diperlukan. Adalah penting untuk menjaga pakaian dari kulit sebanyak mungkin dan menutup kulit yang sangat sedikit sesuai. Rantai longgar dan seluar pendek berfungsi dengan baik, tetapi seluar akan berpeluh keluar dari penyejatan.

Kaki

Apabila 26 darjah di luar, jangan memakai kasut jika boleh. Ini tidak selalu selamat di luar rumah. Oleh itu, gunakan sandal apabila berjalan di kawasan berturap, di dalam atau di pantai. Pakai kasut kanvas dalam warna cahaya apabila anda berjalan, berjalan di atas serpihan kayu atau apabila anda memerlukan cengkaman, seperti di atas bot. Dalam sesetengah jalan, but perlu. Cari bot yang mempunyai aliran udara yang terbaik dan semangat yang mungkin.