Kandungan
Usus adalah sebahagian dari sistem yang membersihkan tubuh limbah yang terkumpul dari makanan, bahan kimia dan toksin yang kita makan. Grooves yang telah dimampatkan oleh pengumpulan sisa boleh menyebabkan gejala seperti masalah perut, sembelit, rasa sakit dan keletihan. Pembersihan usus boleh meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
Air
Minum sahaja air yang disucikan dengan 2 sudu lemon atau limau untuk diet 2 hingga 3 hari pertama. Air harus ditapis atau dibeli dalam bentuk yang disucikan untuk memastikan ia bebas daripada toksin atau bahan kimia. Minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari untuk membantu melegakan kelaparan dan melepaskan bahan yang terjejas.
Jus
Ikuti pemurnian air dengan pemurnian dengan jus sayuran atau buah. Gunakan juicer untuk membuat jus dari wortel, brokoli, kembang kol, kubis dan saderi untuk jus sayuran tinggi serat. Minum empat hingga lapan kali sehari untuk meningkatkan penghapusan bahan yang terjejas. Di samping itu, minum jus buah yang termasuk epal, anggur, semangka, pisang, strawberi dan blueberry. Minum campuran ini tiga atau lebih kali sehari juga. Basuh semua buah-buahan dan sayur-sayuran untuk mengeluarkan apa-apa bahan kimia yang terkumpul sebelum jus. Minum 1 liter air dengan limau selain campuran buah.
Herba
Tambah teh herba untuk diet anda pada hari pertama pembersihan dengan jus untuk melonggarkan bahan yang terkena di dalam usus. Gunakan limau balsem, chamomile dan teh akar gigi untuk membersihkan usus. Juga, dapatkan suplemen herba dengan halia, likuoris, ayam guinea dan hidraste untuk membersihkan bahan yang terjejas. Minum teh herba dua kali atau lebih sehari dan dapatkan tambahan herba dengan bahan-bahan di atas seperti yang diarahkan.
Pepejal
Secara beransur-ansur menambah makanan pepejal selepas seminggu di bawah diet cecair membersihkan usus. Untuk membuat makanan pepejal lebih mudah dicerna, campurkan sayur-sayuran mentah dan buah-buahan dalam pemproses makanan untuk beberapa hari pertama selepas diet cecair. Tambah lebih banyak makanan pepejal dalam diet secara perlahan-lahan untuk menggalakkan pencernaan dan kesihatan usus yang lebih baik.
