Kandungan

• Gula memudaratkan kesihatan
• Risiko kesihatan pergigian
• Risiko kesihatan dan kenaikan berat badan
• Bahaya tercekik

Gula-gula agar-agar dan jeli lain yang terbuat dari gelatin boleh dimakan tanpa rasa bimbang jika dirawat sebagai makanan ringan sekali-sekala, iaitu seminggu sekali. Namun, ia terutama dibuat dengan sirap glukosa, gula dan gelatin, yang boleh sangat berbahaya bagi bahagian tubuh yang berlainan jika dimakan dengan kerap. Cuba pastikan anak-anak anda melihat gula-gula ini sebagai makanan ringan dan bukan sebagai makanan harian.

Gula memudaratkan kesihatan

Gula-gula bergetah mempunyai kandungan gula yang tinggi, termasuk gula halus seperti sukrosa, dekstrosa dan sirap jagung, dengan kandungan fruktosa tinggi. Mengonsumsi gula halus yang terlalu banyak dapat meningkatkan tahap insulin anda dan menghalang pengeluaran hormon pertumbuhan anda. Lama kelamaan, ini dapat mengelakkan sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik dan membawa kepada diabetes.

Risiko kesihatan pergigian

Makan terlalu banyak kacang jeli atau makanan lain dengan kandungan gula yang tinggi boleh menyebabkan masalah gigi. Gosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari dan sikat selepas makan gula-gula.

Risiko kesihatan dan kenaikan berat badan

Sepuluh gula-gula bergetah bersaiz sederhana mengandungi kira-kira 69 kalori, 1.2 gram protein, 18 gram karbohidrat dan tanpa lemak. Kerana kandungan lemak rendah, kadang-kadang orang berfikir bahawa gula-gula ini tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan. Sekiranya gula masuk ke dalam badan dan kalori tidak dibakar, kalori tambahan ini akan ditukar menjadi lemak. Pertimbangkan kalori yang anda makan dengan gula-gula ini sebagai sebahagian daripada kalori yang disyorkan untuk dimakan setiap hari.

Bahaya tercekik

Menurut American Academy of Pediatrics, gula-gula getah dan gula-gula kecil lain berpotensi sesak nafas. Awasi kanak-kanak yang mengambil gula-gula jenis ini dengan berhati-hati. Anda boleh meminta mereka menghisap gula-gula, bukannya mengunyahnya, dan membiarkan mereka duduk semasa makan dan bukannya membiarkannya berlari, untuk mengurangkan peluang tersedak.